寶寶剛出生，新手媽媽最擔心的一個問題，莫過於奶水夠不夠寶寶吃了。

奶水少對於每個媽媽來說都是很頭疼的問題，再加上身邊婆婆媽媽們不斷

地

施加壓力，於是就開始了各種催奶的方法。恕不知你也正在掉進一些大坑裡，最後不但奶沒多起來，反而會越催奶越少。

以下催奶的方法，媽媽千萬不要用。

1.產後不著急給寶寶餵奶

母乳餵養能不能順利進行，和媽媽有沒有在產後第一時間開奶有著很大的關係。我們都知道剛剛生產完的媽媽身體會特別累，特別虛弱，家人們都希望媽媽能夠得到好的休息，於是儘量不讓寶寶與媽媽呆在一起，寶寶餓了就喂些奶粉，總想著等媽媽養好精神了再給寶寶餵奶。

其實這樣做是不對的！在媽媽生產完後，應在2小時內進行“三早”，也就是“早接觸”“早吸吮”“早開奶”。

產後的一小時內，是寶寶尋乳反射最強烈的時候，這時候應讓媽媽和寶寶進行面板接觸至少一小時，這樣做的好處，是為了讓寶寶在第一時間熟悉媽媽的氣味和身體，讓他感覺到溫暖，有更多的安全感，從而更快的適應新環境。

慢慢地，寶寶會自己蠕動著去尋找媽媽的乳房，這時就可以讓寶寶進行第一次吸吮，吃上最珍貴的初乳。不僅如此，早吸吮還可以幫助媽媽子宮收縮，減少產後出血，加快恢復。

產後做好“三早”，接下來的生理性乳漲也就沒那麼痛苦了。

2.多喝濃湯奶水多

剛出生的新生兒是全家人的“寶”，只要家人聽到寶寶哭了，第一時間想到的就是媽媽的奶不夠吃，不喝湯就不會下奶，所以趕緊給備上了各種濃濃的下奶湯。但是很多媽媽都會出現的問題是，一邊喝著下奶湯乳房脹痛難忍，一邊還是奶少只能接著給寶寶餵奶粉。

因為在這些濃稠的湯裡，含有大量的脂肪，媽媽的飲食中含有的脂肪過高，乳汁中的脂肪也會隨著增加，乳汁也就變得越來越黏稠，這樣寶寶吃起來很費勁，吸奶器又吸不出，不但奶少的問題沒解決，反而加重了堵奶的風險。而且這些脂肪長在媽媽身上，也會造成產後肥胖。

因此，媽媽在發現乳汁變稠，並已經有堵奶時，一定要停掉下奶湯，這時候多讓寶寶過來幫忙才是最重要的。

新媽媽在產後1周內，油膩膩的濃湯就不要喝了，產後1周後，可以喝一些，但一定要適量，並且在喝湯的時候把上面漂浮著的一層油去掉。

3.奶水少要攢著吃

很多媽媽都認為自己的乳房還

沒有脹

起來，奶水少，要攢到時間長一點夠寶寶吃一頓時再餵奶，因此拉長了餵奶的時間間隔，可能每天只喂2、3次，攢著攢著，奶竟然越來越少甚至沒有了。這是為啥呢？

首先我們要弄清楚奶水是怎麼來的。有一個很形象的比喻，就是把乳房比作一個加工廠，而寶寶則是客戶，只要客戶下訂單，工廠就會按量生產。寶寶透過有效吸吮刺激媽媽下丘腦產生泌乳素，傳達資訊給乳房，告訴它需要多少奶量，乳房就會按照客戶的要求“生產”乳汁。寶寶有效吸吮的次數越多，乳房也會生產更多的奶出來。

所以，奶不是攢出來的，而是吃出來的。

想要輕鬆實現母乳餵養，保證寶寶有“口糧”，媽媽們可以這樣做：

一、心情愉悅，營養均衡

能不能有奶、奶多不多？與心情好不好有著非常大的關係，所以媽媽們一定要保持自己的心情舒暢，看著可愛的寶寶，還有什麼是不順心的呢？另外，在日常飲食中，媽媽們也要注意營養均衡，不能為了補身體而大魚大肉，那樣不僅對追奶起不到大的作用，反而會讓你體重上升，身材走形。平時在餵奶前多喝些熱水也是可以很好促進乳汁分泌的。

二、實行“三早”，喂夠次數

如上面我們所說的，在產後第一時間媽媽和寶寶要做好“三早”，儘早磨合熟悉對方，也為接下來的母乳餵養做鋪墊。餵奶次數也很重要，未滿月的寶寶一天哺乳次數最少要達到8-12次甚至更多。

各位媽媽們，如果你們有踩坑，趕緊改掉吧！

我是母乳指導笑笑媽，定期分享更多母乳餵養知識及育兒乾貨，陪伴媽媽們順利走完母乳餵養的道路，感謝關注與支援！