前一段看了一篇採訪文章，是新加坡建國之父李光耀談他的靜坐體驗。其中，涉及領導人和靜坐的關係這個話題，也引起我的興趣，今天就給大家分享和討論一下。

李光耀每次靜坐大約20分鐘，時間不一定是在早晨或晚上，而是在日常工作中，遇到難題時。這真的讓人很驚訝！

（圖片來源網路）

他說：

“以我的經驗，當我做決定，感到壓力時，我會先停止而靜坐，且在靜坐結束時，若我還是覺得需要繼續，那我會繼續靜坐。”

他接著說到靜坐帶給他工作的益處，“我能靜止我的心，若那問題還依然盤旋於我的心裡，在靜坐後，在我擺脫了那問題的困擾之後，我能做出決定。”

一國的元首，如此肯定靜坐帶給他作為領導人的好處，再次讓我震驚！而更為有趣和震撼的還在後面，他呼籲其他國家領導者也要靜坐。他說：

“假設阿道夫·希特勒，有靜坐的話，他會走上那麼瘋狂與危險的道路嗎？我想對大國的偉大領導者說，在啟動一個計劃之前，能坐下來……以靜坐的方式獲取進行該行動的智慧，只是靜坐。”

我知道，李光耀是一個無宗教信仰者。但他強調靜坐的價值，

“那不算是什麼精神價值，那是能協助我解決問題的價值。但毫無疑問的，在長遠來看，靜坐一定能改變一個人性格。”

日理萬機的國家領導人也同樣喜歡靜坐，那麼，我們呢？

蘋果公司的創辦人喬布斯也喜歡靜坐、冥想，當面對工作中需要做出艱難選擇的時候，他就將幾個方案擺在面前，靜坐一會，然後做出決定。喬布斯用靜坐、冥想，來提升專注力、洞察力、創造力。

世界上最大的對沖基金創始人瑞·達里歐認為“冥想是他唯一最重要的成功之源。”

谷歌開發了一門叫做“探索內在的自己”（Search Inside Yourself），簡稱SIY的培訓課程，頗受職場人士歡迎。它能夠幫助人們提升領導力和團隊協助能力，從而有效提升工作效率。

正念冥想對人和團隊的改變，是由內而外的，是整體的