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身高和彈跳力不夠，上籃總是被無情封蓋，如果你有這樣的困擾，典哥給你支支招，來個挑籃怎麼樣！

挑籃又被稱作舔籃，利用手腕和手指力量將球上挑，改變球的常規軌跡還能調整弧線，增加了上籃的成功率。同時因為挑籃的動作非常賞心悅目，被譽為是最優雅的得分方式。

下面來看挑籃的動作細節，不同於常規的打板上籃，挑籃需要儘可能靠近籃筐，然後用手腕和手指的力量把球挑進。

因為低手上籃時有一個誇張的跟隨動作，所以要儘量靠近籃筐，跳到最高點時再挑籃。如果離得籃筐太遠，那麼建議用拋投的方式終結進攻。

基本上舔籃都是直接把球放進籃筐，所以對身體控制、手腕手指力量和球感都有一定要求，整個過程都需要抬頭看向籃筐，位置感對挑籃非常重要。

早期的訓練以球性為主，比較好的辦法是拿著一個球朝上對空撥球， 培養手指手腕的發力感覺，球上挑的過程中不改變線路。

強化弱側手挑籃進攻能力，最好能夠做到左右手上籃自如，這樣才能破解對手的針對性防守。切記挑籃要做好跟隨動作，不能在半空中就發力上挑。

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