跑步是人類活動中的原始本能，原始人為了生存跑步，現代人為了健康生活跑步。跑步作為大眾喜聞樂見的運動方式，被稱作世界上回報率最高的兩大投資之一。由於跑步不受裝備、場地、環境等條件的限制，跑步總是簡單，堅持太難。畢竟跑步是主動放棄安逸而選擇苦難的行為，而懶惰和圖安逸是人類的天性，恰恰兩大天性又是推動著人類文明進步的兩大動力，否則電飯鍋、洗衣機等數不勝數的科技發明和應用將大打折扣，人類將在蠻荒狀態被無限制的延長。
疾病伴隨著人類存在而存在，千百年來人們試圖戰勝它，不管發明多麼先進的醫療裝置和藥物，人們還是不可避免的患上疾病而痛苦。而運動作為與疾病作鬥爭的主動手段而受到人們青睞，多吃運動的苦，就少受疾病的罪成為人們的共識。毋庸置疑，跑步作為最簡單的運動就成為了人們的選擇。
跑步治百病有點誇張，但長期堅持跑步後就可把小毛小病治癒卻是真實的。隨著跑步的堅持，身體素質、免疫力得到大大的提高而成為百毒不侵的金剛不壞之身，與其在病痛面前屈服，不如與運動達成默契。
跑步沒有捷徑可走，也不可能一蹴而就，權和錢也無法替代和購買，唯有一個小目標一個小目標的慢慢去實現，天長日久的日積月累才能換得別人的望塵莫及。更不要幻想著跑步會成為一種愛好而成癮，唯有嚴格的自律，主動吃苦在前，獎賞也隨後就到，就達到跑步越自律，生活越自由的境界，這種自由體現在衣、食、住、行的方方面面，給人生憑添了很多色彩，美不勝收。
◆衣。長期的堅持跑步，塑造了魔鬼般的身材，跑步運動消耗了大量的脂肪，再有錢也買不來的肌肉，成形的附在該出現的地方，一切都是那麼協調。真的是穿衣有形，脫衣有肉，嚴然是一幅行走的衣架。更豪橫的是，一年四季衣服穿多穿少，適應空間特別大。因強健的體魄和免疫系統已不依靠穿衣來調節溫度對人體的舒適度，多穿點和少穿點也變得不那麼敏感，因穿衣脫衣而患感冒已不是致病原因。挺拔的身材，剛毅的面容，把人靠衣妝馬靠鞍這句話作了否定，因為駿馬是不靠鞍來抬價的。穿衣的自由，不用“衣妝”讓你節約了花費在打扮上的大量時間和精力，用來做更多有意義的事，給你的人生有了更多的選擇，這樣的人能不幸運嗎？
◆食。跑步能增強人體的腸胃蠕動，使排洩通暢。在跑步過程中任性的放屁和打隔，排完了腸胃中所有的廢氣。一場中長跑足以讓附在胃壁、腸壁上的水垢、食垢、汙垢、菌斑脫落而被排洩，胃炎、腸炎、便秘不治而愈。大量的體力消耗肯定需要大量的營養補充，因此吃起來肥瘦不挑，酸冷不忌，用家人的話說“看我吃飯是一種享受”。光碟行動在此得到很好的落實，這才是對廚師和食物的尊重，並實現了舌尖上的自由，可以盡情地享受餐桌上的美食，體檢報告中各項健康指標又乖乖地呆在正常值內，不出現一個箭頭。在這種物質富足的年代，這樣的人生能不愜意嗎？
◆住。長期堅持跑步的人始終神采亦亦，精神抖擻，腳勤手快，而且有用不完的力氣。愛做家務，勤做衛生是跑步人的又一標籤。不管住的是豪宅、公寓，還是出租房，跑者的房子總是收拾得井井有條、衛衛生生、乾乾淨淨。而且跑者早睡早起，生活作息規律，態度謙和，眼裡全是陽光和友好，與隔壁鄰居和睦相處，溫柔相待。人間傳言，優秀的人長期堅持跑步，長期堅持跑步的人優秀，誰是因誰是果不重要了，重要的是長期堅持跑步的人傳遞著善良和正直，人際關係、鄰里關係都好，這種和諧狀態，居住之地能不是風水寶地嗎？
◆行。跑步人步履輕盈，意氣風發，身上沒有一塊多餘的肥肉和脂肪，上樓下樓、爬坡上坎不會氣喘吁吁。如果時間允許，步行是跑步人無意識的選擇。長途旅行扛包拉箱、排隊跑腿，你儘管讓跑步人去幹，你千萬不要過意不去，因為跑步人抗疲勞的心肺功能和肌肉比你強，還有用不完的力氣，跟這樣的人出行能不感到快樂嗎？
跑步帶來的自由外化於衣、食、住、行上，體現在身姿挺拔、體魄健壯、精神飽滿、步伐輕盈、行走如風。內化於強大的心肺功能、健壯的骨骼肌肉和敏銳的大腦，表現在自信、樂觀、從容、寧靜、善思，有毅力，有耐心，有韌勁。
生活本身就非常不易了，跑步人還自加壓力，嚴格自律，苦上加苦，他們用天長日久的堅持詮釋了“吃運動的苦，少受疾病的罪”的事實。跑步人與孤獨為伴，把獨處推向心靈愉悅的狀態，在這浮華的世界裡找到心靈的寧靜，緩解了工作生活的壓力，讓身體和靈魂都奔跑在路上。
歲月這把殺豬刀不僅對跑步人刀下留情，而且還給予他們豐厚的獎賞，年輕的心態和容顏經常被定格，同齡人被打敗而看不到他們的背影。老年時，同伴們躺在病床上暗自流淚，他們卻在海邊或山頂看日出日落，歡聲笑語灑滿祖國的名山大川，描繪出一副夕陽無限好，落霞尚滿天的美麗畫卷。
作為大眾跑者，跑步的初心是健康和快樂，而不是什麼跑量和速度。適當的儲備些跑步知識，採用科學的態度和平常的心，什麼膝蓋問題、跑步猝死、跑步安全等小機率事件就不會成為我們停下腳步的理由。
最後，以希臘奧林匹亞阿爾菲斯河岸的巖壁上，至今還刻著的古希臘的一段格言與君共勉：如果你想聰明，跑步吧；如果你想強壯，跑步吧；如果你想健康，跑步吧；如果你想自由，跑步吧。當然最後這句是我加上的，謹獻給正在跑步和準備跑步的人們！
作者：弓一 編輯：藍靈兒
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