原創方令

像你們這個年齡段，隔一天運動一次，每次運動完了之後你感覺第二天腿痛，腰痠，肌肉痠痛，這就是最好的，要每次都有輕微的痠痛，不是痛得你不能走路。那樣，過一段時間之後你的身體狀態就不一樣了。每次運動的跑步時間不能低於半小時，如果低於半小時，那個活動有益，但是沒有起到真正的損傷和治療調整的目的，要達到損傷，治療，調整的目的，就必須突破半小時，哪怕你跑跑走走，走走跑跑一直這麼堅持，你的身體就可以變過來。

交朋友也是習慣，如果你認為你旁邊這個人有問題，起碼你今天看了他還不好，那就暫時交往的距離遠一點，很客氣的，叫做敬而遠之，他說什麼你都說好，如果你知道，有些朋友喜歡一不小心說一些沒用的閒話的時候，你說哪個人不好，你說我沒看出來啊，看著挺好的，你明白嗎？

你都要這樣迎合，他說誰不好，你就說誰看著挺好的，都這樣，這就避免了你由於傳播閒話，造成的某種誤解和對自己的傷害，反正閒話到你這兒就沒有了，你就不說了。決不說我聽你說怎麼怎麼樣，我聽他說怎麼怎麼樣，所有傳播閒話的人都是聽這個人說聽那個人說，不是說我自己造謠，他的耳朵只聽見了他想聽見的那一小部分，沒有把全部都聽見，這就是“聽說”。

我在這兒和大家一起分享我們的一些生活的方式和方法，怎樣對我們不傷害，怎樣培養好的習慣，在座的人都在聽，但聽見的都不一樣，每個人都選擇了對自己有用的東西聽進去了，對他自己不太適用的，或者他不太認同的東西，就都沒聽見，就是耳旁風，我講了你聽過了就過去了，過去了你就記不住。

什麼原因呢？就是因為我們的耳朵不能夠徹底的完全記憶那些聽了以後和自己不能共鳴的東西，這就是“聽說”。聽我的講座以後，有些人拿帶子回去再反覆聽，聽了三五遍，每遍都不一樣，這是因為你在提高，你提高以後就聽出來我最終講的目的，可能用一個淺的東西，講了一個比較深的道理，再講到從人生的一個層面來看世界，比如說別人犯了錯誤你生氣，多數氣都是這麼生出來的。

生兒女的氣是因為你想有回報，太自私；交朋友老想從他那裡拿一點兒什麼東西；他到我家來，過年，過節，他送我的蛋糕這麼大，而我送給他的這麼大，他送我的衣服多少錢，標籤撕了到底值多少錢……，你要算這個賬就天天會有氣生， 那你就永遠會陷入痛苦。

交朋友，你只想這朋友喜歡什麼，你想到了什麼，隨時能給他，不在於說我非要給什麼，那你和你朋友就很近了，不要在意表面的東西，不要算這些表面的賬，這樣你的人生觀念就不一樣了。

到了一定年齡你面對的是退休，這是很困惑的詞彙，退了休幹什麼，已經退休的人就知道了，越做越煩，找事做也負不了責任，也不好找，退休之後，好像變了一個人，無所適從，很多人就把自己熬病了，認為自己這麼老這麼老就老下去了，最後就老了，老了就完了，就叫老了，很多人就是這樣的。