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郭臺銘妻子曾馨瑩日前在社群平臺分享了運動美照5連發，穿著運動內衣的她清楚可見腹肌線條，加上超凍齡的臉蛋，完全看不出是46歲的3寶媽... [ 檢視更多... ]

想要達到150分鐘以上的中等強度運動標準，每天至少需要快走2400步... [ 檢視更多... ]

那麼實驗結果如何請看下面的影片06：00結果就是一天一萬步比較難達成，因為現代都市生活和工作佔用了大多時間很多人都沒有時間去完成一萬步行走，而一天三次十分鐘的快走是很多人都能達成的目標... [ 檢視更多... ]

我們都知道，當水進入人體之後，除了被血液及身體其他部位吸收外，還有一部分需要透過腎臟的運轉加工，最後以尿液的方式排出去，而腎臟的持續最大利尿速度約為每分鐘16毫升，而一般來說人體能夠每小時排出800-1000毫升的尿液，如果你的飲水量在這個... [ 檢視更多... ]

第三，想長壽，男人要記住，走路貴在長期堅持，三天打魚，兩天曬網達不到鍛鍊的目的，很多人你督促他一下，他出去走走，你不督促，他就在家待著，這樣做達不到運動的目的... [ 檢視更多... ]