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但是，我們忽略了“訓練目的”，根據訓練目的的不同，速度的表現也會有所不同：如果目的是增肌，那麼我們不可能像訓練爆發力那樣始終使用大重量，而更多情況下是選擇中等重量，所以訓練動作都必須講究“控制”，即在控制目標肌肉參與發力的前提下，使重物按動... [ 檢視更多... ]

但是，我們忽略了“訓練目的”，根據訓練目的的不同，速度的表現也會有所不同：如果目的是增肌，那麼我們不可能像訓練爆發力那樣始終使用大重量，而更多情況下是選擇中等重量，所以訓練動作都必須講究“控制”，即在控制目標肌肉參與發力的前提下，使重物按動... [ 檢視更多... ]

很多朋友做引體向上，拉起來的過程很標準，但是放下的時候胳膊一鬆，讓身子直接墜下來，這樣做訓練效果就要差很多了，因為放下的過程是離心收縮的過程，也應該使勁，控制住... [ 檢視更多... ]

”這是說，從最初發起信佛學佛之心，繼續不斷地修學，要經過一至三劫，才有進入賢者初住菩薩階位的希望... [ 檢視更多... ]