中國男性臥推實力表大曝光,來看看你到底拖後腿了沒?2021-12-26 TAG: 梯隊重量健身房一邊空杆第1梯隊:空杆(20KG)空杆的重量為20KG對於很對健身小白來說這樣的重量其實也不容易加上杆子很長不容易掌握平衡所以千萬不要小瞧空杆這個時候就是練習標準姿勢的時期也不要在乎別人的目光第2梯隊:30KG(一邊5KG)練習了一段時間的空杆之後... [ 檢視更多... ]