腰越痛,運動越差,減肥越困難?這是真的嗎?2022-03-02 TAG: 腰椎間盤突出腰突運動減肥其實不是,我一直強調,減肥主要是“七分食,二分動,一分睡”,由於腰突患者並不是想動就動,因此減肥彷彿更要講究方法控制進食熱量在不運動的前提下,我們每天的熱量消耗其實非常少,因此可以採用我首創的基礎代謝減肥法,每天攝入的熱量等於或略低於你的基... [ 檢視更多... ]