健身乾貨|5個動作雕塑你的腹斜肌,斜腹肌訓練動作看這篇就夠了2022-12-11 TAG: 訓練腹斜動作腹肌我們推壓繩索器械我們經常在健身房看到每個人都在鍛鍊這個動作,它有很好的旋轉訓練效果,所以它也有很好的刺激腹斜肌,你可以單膝跪,膝蓋跪或站立姿勢,你在訓練中,保持脊柱自然中立,收緊核心,雙手向前推,注意動作,動作慢,感每次肌肉收縮... [ 檢視更多... ]