今日美食推薦：養顏排毒糖水，香甜可口容易做，女生不可錯過！

無論什麼時候糖水都是很多喜歡甜食的朋友的喜愛，我身邊就有很多熱愛喝糖水，但是當我在家裡面不想出去吃外面的糖水的時候就需要自己學會一道簡單又美味的糖水，今天我就給大家帶來了一個這樣的糖水攻略。學會了這糖水製作方法以後，大家就可以更好的保養自己的容顏和身體，這麼好的事情還是趕緊學起來吧。

首先我們要先準備好待會需要的主料，我們要買半朵的銀耳、蓮子、紅棗、老南瓜、枸杞和冰糖。這些都是必須準備的，可以看得出來這個糖水裡面的材料還是很豐富的，營養多是可以看得到的。

第一步，我們要把食材處理一下，先把蓮子放到裝著水的碗裡面泡一會，然後由於我們買的銀耳是乾的，所以我們也需要提前把它泡一下，泡過的銀耳體積上會有所增大，所以常常有人稱呼這個過程是把它泡發。

第二步，我們要把泡好的銀耳取出來，然後用刀把它的底部根給去掉，它的根部一般是黑色的。切完以後我們還要把整塊的銀耳撕碎，這樣煮的時候就不會是一大坨，先不說看著不好看，後面做好了我們吃起來也不太方便。而且如果把銀耳很大塊的放進鍋裡面的話會比較難以煮好。

第三步，我們要把南瓜處理一下，先去掉它的表皮，然後把它切成塊狀。

第四步，我們要把銀耳、蓮子、紅棗加入到鍋裡面，然後我們要往裡面加入適量的水。這樣就把部分的材料都放齊全了。

第五步，我們現在可以開火了，先用大火把糖水煮開，然後再把火調成小火，用慢燉的方式煮大概20分鐘。這個時間主要是根據煮的情況決定的，不過一般煮到這個時候我們就可以開始進行下一步了。煮的時候最好是可以看著，這樣比較安全，在水滾的時候容易溢位鍋外，所以我們要看好時機去調節火。

第六步，我們要加入一些南瓜，然後在這個過程中接著用火煲大約10分鐘。我們會發現這個時候已經可以聞到一些甜味了，因為我們加入的紅棗被煮得有點熟了，所以可以感覺到糖水裡面有紅棗的甜味，這個就很有食慾。

第七步，我們最後加入進去的是冰糖和枸杞，這裡面的枸杞是很多人心裡是很補的食物。大概我們要等上5到10分鐘，等到冰糖被鍋裡面熱氣騰騰的湯汁融化就可以準備享用了。我們之所以沒有選擇白砂糖就是因為冰糖比較容易遇熱水溶化，而白糖就需要不斷的攪拌才可以加快它化的速度。

在秋季的時候可以來上一碗這個南瓜銀耳湯真的就是個很好的養生美食，喝過的都覺得心裡舒暢。喜歡吃甜食的小夥伴再也不用擔心外面糖水不滿意了，自己可以在家裡面做出可口香甜的糖水，隨時都可以做給自己吃