太極拳的樁功分靜樁和動樁（按照身形劃分），但是就樁功的本質來看二者皆為動樁，其實無論身處何種狀態，人就沒有靜的時候，有時候只是我們習慣了這些狀態而有所忽略。

靜樁的意義在於讓太極拳愛好者全面瞭解拳意。動樁的意義在於要求太極拳愛好者知道究竟什麼才是拳形！練習太極拳，拳形和拳意我們必須要有全面的瞭解才可以，這是練好太極拳的根基。

無論是靜樁還是動樁都有很多種，門派不一說法也各有差異，但是大多數被人們接受的還是渾圓樁，所有樁功中認可度最高的一個樁功。

關於樁功的動作要領，我們不在贅述，本文只分享我們經常忽略的幾個問題：

1

樁功為何要求平行站立？

道理很簡單，因為我們人體走路90%的人都屬於八字，時間久了在我們的走路的過程中，我們的意念就忽視了對內側肌肉的調配功能，反而把更多的意念也就是注意力放在了身體的外側支撐上，形成本末倒置。

2

在樁功中要求距離？

一肩寬是否是最佳的距離？不是！最有說服力的說法就是你親自去做個試驗，當我們把距離放大也就是向外移開的時候，你會發現大一點的距離更容易讓我們內側的肌肉參與運動。

最佳的距離是讓你的內側肌肉參與運動，根據自己的身體狀況逐步尋找，不可把與肩同寬拿來說事，這不是最理想的狀態。

3

樁功的姿勢中為何要屈膝？

眾所周知，凡關節處順折為陰，反折為陽，屈膝，就是為了練陰，屈膝高低自己調配，太極拳弄明白了就倆字，即陰陽！弄清楚這些要領背後的意義，太極拳的樁功站起來才會更有效。盲目的站樁，其實就是浪費時間。

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