人人盼長壽，中外無不同，此乃人之天理。

同樣，中外都非常熱衷對長壽進行研究，渴望找到延長壽命的良方秘訣，幫助人類長命百歲，健康幸福。

西班牙有很多吸引人的地方——美味佳餚、溫和的氣候、令人讚歎的音樂和吸引人的歷史。現在它可以增加另一項榮譽了：它剛剛被評為世界上最健康的國家。是195個國家和地區中飲食相關疾病發病率最低的國家之一，傳說這與西班牙地中海飲食密不可分。

啥是地中海飲食？

下面就為你揭秘……

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第一個比日本還長壽的國家

從飲食結構來看，西班牙是195個國家和地區中飲食相關疾病發病率最低的國家之一。這與西班牙地中海飲食密切相關。這種飲食習慣的主要特點是大量的蔬菜、水果、堅果和健康食用油（如橄欖油）。

據權威醫學雜誌《柳葉刀》最新研究結果發現，從2016年開始到未來20多年時間裡，全球預期壽命的平均增幅達到4。4年。另一方面，西班牙已經成為第一個比日本長壽的國家，日本在長壽國家的名單中佔據了第一位。到2040年，中國的平均預期壽命將達到81。9歲，這是中國首次超過美國的平均預期壽命。厲害了！

在此次研究中，中國在平均預期壽命排名上的顯著提升，這可能和中國的醫療質量提升有很大的關係，但反觀中國人的飲食習慣方面，卻並沒有明顯進步。我國是典型的東方飲食國家，長期以來形成了以“五穀”為主食，以果蔬、少量動物性食物為副食的飲食特色。但是，隨著社會經濟發展，城市居民膳食出現了穀物偏低、豆類偏低、油脂過多、食鹽過多的不良傾向，我們還需要多多借鑑國內外的有益飲食結構。

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地中海式飲食

地中海飲食（MediterraneanDiet），是源於環地中海國家及地區（主要是希臘、義大利南部及西班牙）的一種傳統飲食形態。地中海沿岸各個國家的飲食習慣不盡相同，但之間也有許多相通之處。

地中海式飲食的一大特色就是每天攝入大量的新鮮的應季蔬菜，這在西班牙這樣盛產蔬菜的國家非常容易實現。西班牙人烹調蔬菜的方式也非常簡單，多采用生吃的方式，或者輕微的用水燙一下，再簡單涼拌，這在很大程度上避免了營養素流失。除此之外，地中海式飲食也非常注重雜糧的攝取，一般主食為燕麥、薏米、糙米、黑米、玉米等。這些粗加工的穀物食品富含膳食纖維，也富含B族維生素和微量元素，對控制體重、調節胃腸道、穩定血糖、增加免疫力等均有幫助。

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適合中國人移居的地方

為了你和家人的健康，有必要從根本上改變一些不良的生活和飲食習慣。更有必要選擇一個自然和人文環境健康的地方。如今越來越多的投資者在選擇西班牙置業，甚至王健林和比爾蓋茨也不例外。歐洲人很會享受生活，因此對環境的要求也非常高。西班牙位於歐洲西南部，氣候舒適宜人，空氣清新，在這裡您將體會到四季如春的感覺。西班牙，一個環境、醫療、飲食、教育等都很好的國家，值得你移居。選擇西班牙，讓你擁有健康的生活！

1.為了海外身份：

延續身份務局主要求，可連續續簽，可轉歐盟永居，持居留卡期間福利同國民，無移民監。

2.為了孩子前程：

接受高階教育，西班牙4所商學院位列世界前十，學習世界第三大語言，讓孩子更具競爭力，快速獲得歐盟護照，新生兒出生一年後入籍。

3.為了投資收益：

歐洲四大強國，歐洲金融中心，房價抄底，投資時機，緊隨大鱷。

　4.為了出行便利：

持有西班牙身份暢行26個申根國，1=26。

5.全家三代移民：

一人申請，子女、配偶幾雙方父母可一同申請。

　6.房產形式多樣：

公寓、別墅、商鋪，住與不住，靈活搭配。