減肥食譜，免費送給你，想要開春穿上美衣，吃對東西很關鍵

又是一年春節到，肥肉要把身上長，真的是不知道你能不能忍受的住春節期間大魚大肉的誘惑，

要是沒控制住，恐怕在開春的時候是很難穿上美美的春裝，哪怕是在春節的時候減肥也是不能懈怠的。減肥食譜，免費送給你，想要開春穿上美衣，吃對東西很關鍵。

其實我們都知道減肥最關鍵的就是你吃進去的東西，其實有很多的東西對於我們減肥來說還是有非常大的幫助的，要是能夠吃對東西的話，也是非常的有利於減肥的。

很多人很發愁自己在減肥的時候吃些什麼，今天我就給你這些個減肥食譜，省去你的麻煩，要是照著吃，保證讓你在開春之後，能夠穿上美美的衣服

。

【第一天】

早餐

，一杯牛奶，一個水煮蛋，一根火腿。

午餐

，半碗米飯，一份炒空心菜，一份皮蛋拌豆腐。

晚

餐一碗小米粥一份素炒西葫蘆。

【第二天】

早餐

，一杯一支牛奶，兩片全麥麵包，一個雞蛋。

午餐

，一份菠菜牛肉，半碗米飯。

晚餐

，一份紫菜蔬菜湯

在

【第三天】

的時候

早餐

，一個水煮蛋，一杯無糖豆漿。一片全麥麵包。

午餐

，一碗黑米飯，一份素炒蝦仁，一份杏仁涼拌菠菜。

晚餐，

一碗西紅柿，雞蛋湯一個蘋果。

【第四天】

早餐

，一個素包子，一杯小米粥。

午餐

，一份涼拌黃瓜，一個水煮蛋。

晚餐

，西紅柿一個

【第五天】

早餐

，一杯無糖豆漿，一個雞蛋。

午餐

，一碗水煮菜，一個蘋果。

晚餐

，一碗西紅柿雞蛋湯，一根黃瓜。

【第六天】

早餐

，一個水煮蛋。水煮蛋不吃蛋黃只吃蛋白。一杯無糖黑米粥。

午餐，

雞胸肉沙拉，一份低脂牛奶。

晚餐

，一份蔬菜沙拉。

【第七天】

早餐

，一杯酸奶，一個蘋果，一個水煮蛋。

午餐

，一份水煮白菜，一個蘋果。

晚餐

，一分水煮菠菜。再加上一個橙子。