有人說，要想知道身體健不健康，去醫院檢查過就知道了，但我想說，要想知道自己的肝好不好，看看自己的指甲就知道了。肝不好，指甲一般會出現以下症狀

1、月牙的數量減少

月牙也叫健康圈，在指甲的上方，顏色較白，一般佔整個指甲的5/1，月牙的數量在8-10個屬於健康範圍，它會隨著年齡的增長而減少。。當月牙模糊、減少甚至是消失就代表著人的健康程度也在大大減低。月牙並非越大越好，也並非是越小越好，當月牙大於1/5時，容易導致心腦血管、高血壓、中風等疾病，而當月牙小於1/5時，則表示經歷不足，腸胃吸收能力差。所以可以稱月牙是人體健康的一個“晴雨表”。

2、指甲形狀像縱溝

手上指甲油縱溝表示肝不好，如果縱紋一直存在，很有可能是免疫力差，要多補充鈣元素，比如一些乳製品，要是老人的指甲形狀像縱溝，多事長期神經衰弱，機體衰老的象徵。

3、指甲周圍面板乾燥

肝不好的人手指甲周圍的面板是會顯得很乾燥的，如果我們發現自己手指甲周圍的面板乾燥、粗糙、脫皮的話，那就需要注意一下是否是自己肝臟除了問題。

4、 白色斑點

小孩的指甲上經常出現白色斑點，多見於腸胃積滯，消化不良或蟲積或缺鈣，可能是蟲斑，說明體內有蟲蛔蟲。如果成年人的指甲上出現白色斑點，則是營養不足的表現。

要是你的指甲以上症狀的一半，就要注意了，肝開始病變。那麼，肝不好的人該怎麼辦？一吃一動一喝幫你養肝護肝

一吃：多吃新鮮蔬菜水果

平時吃蔬菜水果的多少也能衡量我們身體健康程度，用小部分蔬菜水果替代大部分都肉類食物能有效減少熱量的攝入，減少肝臟的負荷，那些富含維生素C的食物，對肝臟的保護有很大作用。

一動：加強運動

運動是萬能藥，相信人很多都聽說過這句話，經常運動的人患脂肪肝的機率就會降低很多，所以經常運動可以有效幫助我們降低患脂肪肝的機率。

一喝：喝菊苣仰甘清茶

具有選擇性得選擇一些茶來喝，是可以輔助調理我們的肝臟的，像具有養肝功能的菊苣仰甘青茶，就是一個很好的選擇。其的做法是取決明子10克、菊苣5克、蒲公英5克、白茅根3克、枸杞3克，裝入紗袋，水煎代茶飲，如果覺得麻煩的話可以飲用袋泡茶。

決明子清肝、潤腸；蒲公英利尿排毒；

菊苣清肝利膽，健胃消食；

白茅根涼血止血，清熱利尿；

枸杞滋補肝腎，益精明目。

經常熬夜的人，喝酒，肝不好或者需要調理肝的人應該多喝。

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