這世界上分兩種人，一種人越活越真實，另一種越活越虛偽

而伊能靜就是這種越活越真實的人。

因工作的原因最近伊能靜被獨自隔離起來了，而就在6月8日的時候，伊能靜透過個人社交媒體平臺分享了自己的隔離日記。

而這次的伊能靜是以不一樣的面孔面對大家，素顏出鏡，落落大方，相比以前，現在的伊能靜更加真實一些，面對鏡頭從容不迫，以前的她比較喜歡裝嫩，也非常喜歡扮成少女的模樣。而這樣的改變給人一種非常舒適的感覺。

現如今已經52歲的伊能靜，已經不再是少女了，而是一位孩子的母親，但是52歲這年齡在伊能靜看來確實是有點老了，畢竟這個年齡正常來說已經是奶奶級別了，而她卻還是一位媽媽。而這樣的一句掏心窩的話，也戳中了大家的淚點。並且在影片中還說到了自己沒有資格放縱自己。

在伊能靜肚子隔離的這段時間裡，她一直保持著自己的飲食習慣，並且在接下來的影片中她還曬出了自己的馬甲線簡直羨煞眾人，不得不說，伊能靜的身材還是非常讓人著迷的哦~

伊能靜還在影片中坦言：現在之所以減肥鍛鍊控制自己的飲食也全是因為希望等米粒長大時，自己還擁有健康的身體，想想也是，

米粒30歲了伊能靜已經80歲了

。

所以多餘現在對於尹能靜來說，沒有什麼比身體健康更重的事，獨自隔離期間是沒有辦法外出跑步，健身，只能透過控制飲食來達到減肥瘦身鍛鍊的目的。但是其實在家也是可以做很多運動鍛鍊的，比如：瑜伽，仰臥起坐，俯臥撐，普拉提等等。

控制飲食減肥瘦身固然是一種方法，但是配合上運動鍛鍊也是非常重要的。居家鍛鍊中，最有效的瘦身減肥鍛鍊方式就是普拉提了。

只需要一根簡單的普拉提繩和瑜伽墊，隨時隨地就可以鍛鍊。同時效果明顯，每天3個動作，一天20分鐘，短短几天就可以明顯的看到減重效果。

普拉提現在是火遍全世界的一項運動，不少明星和健身達人都大力推薦這個運動，我們熟知的孫儷、劉嘉玲、王菲等明星都堅持做這項普拉提運動。經過科學的分析，它不僅消耗熱量大，並且非常適合忙碌、沒有時間鍛鍊的人使用。

那麼究竟是哪3個動作呢？快點一起學起來吧！（建議收藏，別以後就找不到了喲！）

當你看過就會知道，這3個動作真的很簡單，只要堅持下來，身材改變看得見！

1、站姿拉伸運動：針對“麒麟臂”和鬆弛肉

站在瑜伽墊上，踩住拉力器，提拉手柄至胸部的位置，反覆20次，每次做3組，中間休息30秒。

用不了幾天，手臂上的贅肉消失了，獲得年輕女性般纖細手臂！

2、腰腹提拉運動：練出“小蠻腰”

躺在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器，用腰腹部的力量將腳向上提，每組20個，每次3組，中間也是休息30秒。

堅持這個動作一個月，你會發現腰部的贅肉都消失了，腰圍小了一圈。這不是我們夢寐以求的女神“小蠻腰”嗎？

3、全身運動

兩隻腳踩住腳蹬，握住拉力器放在胸前，利用腰腹部和腿部的力量，向上捲起，每次3組，每組15個，中間休息30秒。

堅持一個月，你就能減掉中年發福的贅肉，重獲青春靚麗的完美曲線！

一款好的普拉提拉力器應該是用4股彈力乳膠管，超級結實耐用，不管你怎麼拉它都不會斷，彈性好到你想不到！

我們鍛鍊中會出很多汗，泡沫手柄是加厚的，不僅握起來很柔軟舒服，而且特別吸汗，非常防滑。

腳蹬採用的是NBR防滑腳蹬，怎麼踩都不會打滑！

現在的人工作繁忙，加上惰性，都不會選擇去健身房，而這款拉力繩，幫你消除這些煩惱，超值好用，讓你輕輕鬆鬆，暴瘦全身。

運動最重要的是堅持，每天只需要20分鐘，一個月保證你瘦15斤！一個月後的你，能夠感謝現在努力的你！

如果在家裡普通的地板上運動，又涼又硬，可以搭配瑜伽墊一起做普拉提運動，這款NBR橡膠材質瑜伽墊：防滑、減震，很好的保護膝蓋和手腳關節，可以放心鍛鍊。

現在小店開張做活動，拉力器+瑜伽墊只需要99元，只要幾杯的奶茶的價格就可以打造最美的自己，何樂而不為呢？

人的生命只有一次，等你老的時候，發現自己沒有瘦過，那該是多麼令人遺憾的一件事，所以快點行動起來吧！

C3 【升級2代】健身運動必備拉力繩 瘦腿減肚子塑身

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