歡迎你點選進入這篇文章，感謝你被標題吸引，選擇來讀這篇文章。我猜你下面會有兩個操作，如果我說對了，我覺得你應該會有興趣來讀這篇文章的
* 我猜你會快速滑動你的手指往下翻頁，看看有什麼圖片，再看看有沒有評論
* 直接左滑，退出這篇文章
其實這反應了一個現象，也就是我們今天要提到的———
我們好像越來越不能靜下心去做一件事了。
其實早在之前，微軟就做過一個調查，2000年的時候，人們的專注力還有12秒，到2015年還有8秒，而現在的人們處在一個快餐文化的時代，電影有幾分鐘精講的，動漫有幾分鐘介紹完的，影片越來越趨於短影片形式。那可想而知，處在如今2021年的人們，專注力可能已經降到了五秒以下了，也許那個時間正是很多人點進文章，快速滑動，尋找圖片以及評論，在馬上退出尋找下一個影片和文章的所花費的。
其實這與短影片盛行的時代環境是絕對密不可分的，人們都喜歡能在短時間就能滿足自己的東西，而對那些只有長期堅持，未來才會有收益的東西不太感冒與熱衷。也許你並不是不想去專注地做某一件事，但你已經習慣了這種速度，你已經習慣了這種習慣。
很多時候我們明白這種習慣給我們未來帶來的傷害，我們可能會去下定決心怎麼怎麼樣，但結果是三天打魚兩天曬網。
我花了一個月觀察了我身邊的人，我發現這種專注度說人們都小是不準確的，我親眼見過別人上廁所在使用紙巾的時候一邊拿著手機的紙，一邊看著自己手裡的手機。這種玩手機的專注度真的不比很多為了自己的人生目標奮鬥，埋頭學習的人小了。
於是
看著每天睡前都喜歡玩手機的自己，我做了一個實驗，我覺得人們的這種專注力是一種習慣了一種習慣的表現。我試著在睡前堅決把手機放到遠離自己的地方，剛開始兩天我還可以，後面幾天我就有了想把手機帶上床的衝動。我反思，為什麼玩手機一定要帶到床上呢，我乾脆一不做二不休，一直坐著看影片直到困了，到那時我完全不需要手機，一躺上床就自然進入了夢鄉。
我堅持這樣不把手機帶上床，堅持了兩個星期左右，現在已經完全沒有那種不帶手機的焦躁與空虛。我反而逐漸發現了應對這種專注度過低的方法。
所以浮躁、注意力低的關鍵我覺得是：
習慣了這種浮躁
解決的方法其實很簡單：
習慣你想習慣的那個樣子並持續堅持半個月左右！
我覺得你首先可以這樣去做：
制定一個計劃
。不管你處在哪個階段，你一定有自己的目標和理想，但鑑於現在浮躁的你，你不能去定一個大的目標，你得循序漸進，其實這也是我接下來要說的東西
你得注意拉節奏。
我們老是期望什麼事都能迅速達成，並且能到一個輝煌，很顯然這是不可能滴，大哥。你自己心裡也明白，這並不是一蹴而就的，
於是你四處詢問，我可以嗎？有機會嗎？
其實你很清楚，這一切都是需要行動的。不是別人安慰你一下你就可以成了滴！
養成看書或者文章的習慣
，哪怕不想看也可以去多看看自己喜歡的文章，不要急著跳過去，你應該去讓自己別急，你仔細想想嘛，後面又沒什麼事情等你，急什麼呢，你說對吧？
多思考
，這一點最為重要，其實思考也算是拉節奏的一個部分，每天想想有些東西是不是真的有必要？上廁所不玩手機會死嗎？吃飯不看影片會死嗎？
請行動起來！
請行動起來！
請行動起來！
8.請行動起來！
END
夢想不是掛在嘴邊炫耀的空氣，而是需要認真的實踐，等到對的風，我們展翅翱翔。
我是QiZeliang，一個平時會觀察生活想問題的作者，有問題我們一起交流！