減肥是每個人都會經常說的一個話題。尤其是對於很多女人來說，到了現在這個季節，可以說是減肥的一個好時期，所以很多人也開始忙活著想要減肥。發票是每一個人都難以接受的，甚至有些人經常也會抱怨自己減肥會特別的難，甚至自己喝涼水都會發胖。其實這樣的說法當然只是誇張的說法。

昨天小編和朋友在一起聚會的時候，他看到馬未都的一個影片，當時馬未都就說到這樣一個話題。喝涼水都發胖，這樣的說法是很誇張的。因為一般來說，我們的身體攝入的熱量大於我們消耗的熱量的話，那麼就容易發胖了，但是水是沒有熱量的。所以喝水其實根本不會讓我們發胖，有很多人經常會說自己喝涼水都發胖，是由於在飲食當中吃了一些熱量高的食物，所以才導致自己容易發胖。

有些人雖然會去減肥，但是對於自己的飲食卻不是特別的注意，可能有些時候也會吃一些熱量高的書箱，是我們生活中常見的一些油炸食品以及甜食蛋糕之類的食物，雖然它們的味道非常的好，但是它們的熱量和油脂是屬於嚴重超標的。這樣這些多餘的熱量肯定就會轉化為脂肪在我們身上。建議大家在減肥的時候應該要多吃一點新鮮的水果蔬菜。可以選擇低糖分，低熱量的食物。千萬不要選擇那些熱量高，糖分也高的水果。像是榴蓮，香蕉等水果就不要再去選擇了。

基礎代謝太低

容易發胖也可能是由於你的基礎代謝比較低，如果機體代謝底的話，那麼我們在平時的活動中身體消耗掉的熱量是比較少的。所以在這種情況下就會容易讓我們發胖了，當然基礎代謝低，和我們的生活習慣有一定的聯絡，也和每一個人的體質有關。如果本身基礎代謝就比較低的話，就算和別人吃一樣的食物，而且比別人吃得少，但是你仍然會比別人更容易發胖。

其實很多人在減肥的時候都會去運動，而運動也確實是一個非常有效的方式，不僅能夠讓自己更容易瘦下來，同時也能夠提高我們的基礎代謝，更好的燃燒我們身體當中的脂肪和熱量。注意飲食，注意運動，這才是減肥最好的方法。

今天小編要分享的內容也就到此結束了，希望能夠對你有所幫助，也希望大家能夠支援小編關注小編。