當你需要公眾講話時，你有沒有緊張到胃痛？當需要你發表意見時，你是不是大腦一片空白？當你需要說服別人時，你有沒有缺乏自信心？當你和新朋友交往時，你是不是感覺尷尬冷場？

如果你出現這些情況，那說明你的公眾表達能力和心理素質自信心有待提高！我們在社會中生活必然離不開與人溝通，所以今天我們就來講講，演講是克服緊張的技巧。

一、眼神的互動

看著你的聽眾。用80%至90%的時間看著聽眾的眼睛。絕大多數的人花太多時間看筆記，幻燈片或身前的桌子，而很多人在看了自己的談話錄影後可以立刻改變這一行為。真正的商業領袖在傳遞資訊時是直接看著聽眾的眼睛的。

二、消除阻礙

保持“開放”。保持你的手開啟、手掌向上。消除你和你的聽眾間的壁壘。保持兩手高於腰部是一個很好的例子。這是個複雜的手勢，反映了複雜的思想，並給了聽眾對說話人的信心。

三、肢體表達

啟用你的身體，而不是幻燈片，走動走動。大多數演講者都認為他們需要筆直地站在一個地方。但他們不明白的是，移動不僅是可接受的，而且是受歡迎的。

一些最偉大的商業演講者會走到觀眾中，並不停的走動。但他們並非漫無目的。保持抬頭挺胸。當站立時，腳開啟與肩同寬，身體稍向前傾，這樣你就看起來很感興趣，更投入，更有熱情。肩膀略向前，這會顯得你更有男子氣概。頭與身體要直立，不要靠在桌子或講臺上。

有活力，有感染力的肢體語言會幫助你提升的演講的表現力，不管你是在面試，升職或擔任高管的過程中。所以改進你的肢體語言，如同注意你說話一樣去注意它，你的影響力將飆升！

四、要求反饋

一有機會就主動要求觀眾做點什麼，與觀眾進行互動。

比如，簡單回答一個問題。這是一種“反控制”的心理機制，有利於緩解與觀眾之間的緊張氣氛。

以上就是我為大家介紹的演講方面的技巧！

【學習當眾講話，去豆瓜訓練】