冬天多吃棗，暖身養顏身體好

棗能補中益氣、養血生津

一日吃三棗，一輩子不顯老

鮮棗維生素豐富

幹棗含鐵量高，更易吸收

只有吃法對了，紅棗也能賽人參！

紅棗泡水-養肝排毒

實驗證明，肝功能不好的患者每天堅持喝紅棗水，一週後人體血清蛋白有所增加，有助於

保護肝臟，促進排毒

。愛喝酒、肝臟不好的朋友可以多喝些紅棗水。

紅棗泡茶-補氣護嗓

紅棗炒黑後用於泡茶，不僅能治療

胃寒、胃痛

，若是放入些桂圓肉，還能

補氣護嗓

，一些經常用嗓子的朋友可以多喝些紅棗茶。

紅棗熬湯-止咳潤肺

將

紅棗、銀耳、冰糖

一起熬煮，不僅能補氣養血，還有止咳潤肺的功效，如今寒冬季節乾燥易寒，若是不小心染上了感冒，不妨喝些紅棗銀耳湯。

紅棗煮蛋-補血養顏

紅棗加上桂圓以及適量紅糖加水熬煮，待到紅棗軟爛時打入一個雞蛋，一碗紅棗煮蛋就做好了，日常喝一碗很是滋補，

補血又養顏

，愛美的你記住了嗎？

紅棗熬粥-安神助眠

許多女性過了40歲，便容易焦慮不安、心神不寧，日常可用

紅棗、百合、蓮子、

小米

熬製成粥，可有效安神助眠。

紅棗泡酒-通暢血管

紅棗泡在酒水中，

更有利於有機物的溶解析出

，日常喝上幾口紅棗酒，不僅能通暢血管，促進血液流通，更讓寒冷的冬日多了一份暖意。

此外，紅棗這樣做味道更好

美容養顏、超滋補

紅棗薏米湯

食材

：紅棗、薏米、白果、桂圓肉、鵪鶉蛋

第一步：

將紅棗、

紅棗、薏米、白果、桂圓肉洗淨放入鍋中煮40分鐘。

第二步：鍋中加入煮好去殼的鵪鶉蛋6只，煮上半小時，最後再加入適量紅糖，攪拌均勻即可出鍋。

功效

：女性經常服用紅棗薏米湯，不僅能

祛溼排毒，還能滋潤肌膚

，減少色斑暗瘡。

紅棗生薑茶

食材

：紅棗、生薑、甘草、丁香、沉香

第一步：將

生薑洗淨切片，

甘草、丁香、沉香搗成粉末。

第二步：配

上紅棗，清晨煎服，或泡水代茶飲即可。

功效

：每日數次，經常飲用紅棗生薑茶能

暖胃養胃

，有胃病的朋友可以試試哦。

蒸紅棗木耳

食材

：紅棗10顆、木耳15g、冰糖適量

第一步：將紅棗用清水浸泡2小時，木耳泡發。

第二步：將洗淨泡好的紅棗和木耳放入碗中，加適量水和冰糖，上籠蒸1小時即可。

功效

：紅棗能調養臟器、滋補氣血，尤其是

蒸棗還能預防哮喘

，每天早晚各吃一碗，能

美容祛斑，消除肌膚暗沉

，尤其是女性朋友可以適當多吃。

紅棗蜂蜜膏

食材

：紅棗500g、蜂蜜250g

第一步：將紅棗洗淨，取出核心後搗碎放入鍋中，加適量的水用文火煎煮。

第二步：紅棗

過濾取汁，然後加入250g蜂蜜，攪拌製成棗膏，放涼後即可裝瓶。

功效

：臨睡前取出15ml棗膏，配上溫水化開服用，

能加快入睡，改善失眠。

紅棗梗米粥

食材

：紅棗、梗米、當歸、白糖

第一步：將當歸用溫水浸泡片刻後，加水煎煮成濃汁。

第二步：

當歸汁去渣後與

紅棗、梗米熬煮成粥，再根據口味加入適當白糖即可。

功效

：

氣血不足又便秘的朋友

，每天堅持喝上一碗紅棗梗米粥，不僅排洩順暢，整個人也能容光煥發。