在我們的身體當中，除了各個器官之外還有各種血管以及細小組織。鉀元素是人體中廣泛存在的一種物質，如果體內鉀元素流失容易誘發內分泌紊亂。大量攝入藥物也會導致體內鉀元素缺乏，高血壓的人最怕缺鉀，缺乏碘元素會誘發血壓升高，血壓高的人想要穩定血壓就要及時補充鉀元素。

身體缺乏鉀元素有哪些表現？

1、胃腸道紊亂

體內缺少鉀元素會誘發腸胃出現紊亂，導致腸道蠕動能力下降，無法排出腸道中的毒素和糞便，同時還容易導致胃酸分泌過多，導致腸胃道出現不適，比如噁心，嘔吐，腹痛，腹瀉等。

2、呼吸不暢

體內缺乏鉀元素會讓人出現胸悶氣短，呼吸不暢的症狀。因為體內很多激素水平需要鉀元素來維持，缺乏鉀元素時會導致血液迴圈不暢，影響心臟的正常運作。

3、四肢軟弱無力

體內缺少鉀元素，會出現四肢軟弱無力，注意力不集中，頭暈眼花等症狀，因為鉀元素缺乏會使內分泌出現紊亂，導致人們無法正常進入休息狀態，血壓偏高的人要及時補充鉀元素。

高血壓就怕缺鉀，醫生提醒：這幾種高鉀食物，高血壓的人要捨得吃

1、芹菜

芹菜當中含有非常豐富的鉀元素，血壓高的人生活當中要多吃芹菜，現在是公認的降壓神器，適量多吃有助於穩定血壓。

2、豬血

豬血中含有非常豐富的鐵元素，經常吃豬血能夠增強人體的免疫力，促進腸胃的蠕動，血壓高的人生活中也可以適當多吃一些豬血來補充氣血，從而能提高身體內鉀元素的含量。

3、魚肉

魚肉當中含有非常高的膽固醇和脂肪，魚肉營養價值也很高，口感較好，吃多了不容易發胖。所以受到很多人的喜愛，魚肉中含有非常高的鉀元素，血壓高的人經常適量吃魚肉有助於降壓降脂。

4、黑芝麻

黑芝麻能夠預防白髮和脫髮，其中含有的鉀元素也非常多。血壓高的人平時多吃黑芝麻，有助於促進腸胃的蠕動，幫助身體排毒，對穩定血壓也有一定的幫助。

血壓高的人，生活中要多喝水，也可以嘗試蒲公英茶

血壓高的人血液流動速度比正常人慢一些，容易導致血管出現堵塞，那麼生活當中一定要多喝水，養成多喝水的好習慣。每天保證1800毫升的水分攝入，能夠促進身體的新陳代謝能力，對穩定血壓也有幫助，喝水時還可以在水中加入一些食材。在《本草綱目》中就記載過這樣一個小食方，具體成分以及作用如下：

蒲公英：清火涼血、消炎消腫，清理血液、調節血壓

茉莉花：清熱去火，提神醒腦

薄荷：維持心肌平衡，腦血管穩定，促進身體的消化吸收

苦丁：清熱解毒、祛血毒、祛風溼、活血

羅漢果：止咳化痰、殺菌消炎、活血潤肺、喉利咽

大家可以自己將上述的食材搭配起來，製成茶包飲用，如果覺得製作過程麻煩，可以選擇下方的成品茶包，這款茶包由專業科學人員按照比例製作而成，獨立小包裝，方便利用。

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患上高血壓之後非常令人頭疼，高血壓最怕缺鉀，所以平時要多吃一些富含鉀元素的食物。血壓高的人在生活當中要養成健康的生活方式，多喝水，多運動，多喝茶，長期堅持下去，能夠將血壓穩定下來。