在寶寶處於成長髮育期內，他們的每一天，每一秒都在不斷地快速發育之中，尤其是在身高和腦發育方面表現得十分明顯。而在影響孩子身體快速發育的眾多因素中，睡眠所起到的干擾作用是非常直接的。

雖然說孩子每天都會花費大量的時間睡眠，但是很多家長卻沒有很好地把握住睡眠的黃金時間

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寶寶“黑白顛倒”，白天睡晚上醒，醫生：家長別影響寶寶

糰子一家三口都很愛熬夜，時間長了，糰子也養成了白天睡晚上醒的習慣。對此，糰子媽並不十分在意，

“孩子晚上不睡覺，但是白天可以補覺，一整天下來睡眠時間並沒有減少！”

於是糰子常常跟著爸爸媽媽一起熬夜到晚上11點多才能肯乖乖睡覺。

雖然從睡眠時間上看糰子媽說的有一定的道理，但是在體檢的時候，醫生卻建議糰子媽儘快地給寶寶調整睡眠規律。“熬夜對大人的身體都十分不利，更別說是處於快速發育期的小寶寶了！

你們當家長的不要影響寶寶的睡眠，小心干擾到孩子正常的成長髮育！

”

聽到醫生的提醒後，糰子媽不以為然。“糰子小時候就喜歡晚上玩白天睡，可能我們家都自帶‘夜貓子’基因！”聽到糰子媽的調侃後，醫生很是無奈，當即便認真地解釋道，“寶寶在熟睡的狀態下，身高和腦發育會更加快速地進行，

如果孩子到了晚上沒有好好睡覺的話，他們體內的生長激素釋放也會因此受到影響，身高和智力都會受影響！”

雖然在這次體檢中孩子發育得還算不錯，但是醫生的話卻也給糰子媽提了個醒，

“以後再也不讓孩子熬夜了！”

醫生聽後糾正說，“大人也應該早點休息！孩子的睡眠規律其實和大人的活動有一定的關係，大人們習慣熬夜，小傢伙們肯定也睡不好。”

讓寶寶睡在黃金時間，大腦和身高發育都更有優勢

在孩子處於熟睡狀態時，他們的體內會分泌一種激素，在這種物質的刺激作用下，孩子的大腦和身高發育得以快速進行。雖然這種物質每天都會有多個分泌時期，

但是隻有當寶寶處於“睡眠黃金期”時，這種物質的分泌才會非常旺盛。

在晚上九點到凌晨的時候，寶寶體內的這種激素釋放會達到平時分泌量的3倍之多，所以如果此時寶寶處於熟睡狀態之中時，他們的成長和發育都會更加有優勢一些。

如果此時寶寶沒有進入到熟睡狀態，那麼很有可能就會錯過三倍分泌量的出現。

在清晨五點到七點的時候，這種特殊的激素物質也會大量分泌，並且其分泌量達到了平時的6倍之多。有的家長喜歡早一點叫孩子起床，而事實上在五點到七點這個時間段內讓孩子處於熟睡狀態，才更加有助於他們的成長髮育。

前面提到的這兩個時間段內，孩子所處的最佳狀態便是熟睡狀態，此時的他們在睡夢中仍然快速發育，

如果孩子錯過了這兩個時間段，顯然有一些得不償失，家長們也不要相信寶寶熬的夜，白天可以補回來。

想要讓寶寶睡在黃金時間，家長們應該如何進行引導干預？

想要讓寶寶早點上床睡覺，家長們也應該儘量地配合孩子的作息，小寶寶很容易受到大人活動的干擾，所以父母們想要讓孩子早點睡，那麼他們也應該放棄熬夜的習慣。

尤其是對於小寶寶而言，有大人的陪伴，小傢伙們將會更容易進入到睡眠狀態。

在睡眠環境的營造上，家長們也應該多加用心，尤其是室內溫度和溼度的把控。通常而言，室內溫度控制在26到28攝氏度左右為宜，這樣寶寶不會太冷，也不會太熱，睡起來會更加舒服一些。

空氣溼度適宜可以保護好寶寶的消化道系統，不至於讓寶寶睡得口乾舌燥。

有的家長喜歡使用小夜燈，這樣方便起夜照看孩子，但是其實小夜燈的亮度也能夠穿過孩子的眼皮，影響孩子的熟睡度。所以家長們儘量不要使用小夜燈，讓寶寶可以身處於一個缺少干擾的睡眠環境之中。

對於孩子而言，讓他們睡個好覺是非常重要的一件事。

養成健康的睡眠習慣，對於孩子的大腦以及身高發育也會更有好處。

在日常生活中，家長們應該為孩子做出良好的生活示範，早點睡少熬夜，堅持科學睡眠。