飲食絕對是育兒過程中不能忽略的大事，它關係著孩子的身心健康，一旦吃不明白，孩子何止是身體健康出現隱患，就連心靈也會受到不良的影響，你咋一聽會覺得這是無稽之談，可細品品，其中道理不言而喻。

遠的咱不說，就說孩子三歲前，有幾種食物最好就別給孩子吃。沒營養是一方面，常吃還會引起孩子其他方面的疾病。不可小覷。

第一種，白粥類食物。

我們家庭中時常食用的白米粥雖然可口，製作方便，但對於三歲以內的孩子來說卻不適合長期食用，原因和白米粥除了含有碳水化合物，不再有其他的營養有關。

尤其是出牙期的寶寶，他們更需要鍛鍊自己的咀嚼能力和吞嚥能力，但白米粥顯然不能滿足孩子這方面的需要。

第二種：湯泡飯

或許在我們每一個人的心裡都存在一個誤區，湯泡飯是既有營養的食物，可事實上。作為流食，湯泡飯菜卻更容易傷害到孩子的腸胃，因為稀釋孩子的胃酸而讓孩子的消化吸收能力降低。

第三種：鮮榨果汁

飲料不給孩子喝，那果汁總可以給他享用吧！千萬別以為酸酸甜甜的果汁是好食物，它的確不錯，口味一流，但營養成分已經在製作的過程中消失殆盡，只剩下能讓孩子長成小胖墩的糖分了。關鍵是這些好喝的糖水還可能會引起孩子蛀牙，

第四種：油炸食品

在食物中，孩子太小，最好別給孩子吃油炸食品。在筆者家裡，油炸食品就是我們家的垃圾食物，不但孩子的脾胃不喜歡他，就連孩子的身材也不喜歡他。

第五種：骨頭湯

骨頭湯是食物領域最大的坑，好多人以為，它可以補鈣，且營養豐富，卻不知道，骨頭湯裡的鈣質孩子是無法有效吸收的。因為骨中鈣質根本不溶於水，任憑你煮爛它，湯裡也只有脂肪和大量的鹽分。這兩樣，那樣孩子也都是承受不了的。

那麼孩子到底咋吃才健康呢？首先，家長要講究一個食物的烹飪方式。

對於孩子餵食來說以蒸、煮作為推薦，這兩種方法能夠最大限度的保證食物中營養的留存，並更利於孩子還未發育完善的腸胃的充分吸收。

另外，如果在蒸煮過程中，有菜湯、肉湯，還是應該以食用蔬菜為主，而不僅僅是湯。其次營養搭配很關鍵。葷素結合很重要。

孩子就算吃得不多，但如果每頓餐食的營養都是均衡的，那孩子的身體健康也能得到基本的保證。

除了營養均衡，不給孩子的食物中放入過多的調味劑和動物油也很重要，防止形成“嘴饞”的 孩子，給孩子打下不健康飲食的基礎。

（此處已新增圈子卡片，請到今日頭條客戶端檢視）

在育兒的路上，我們都是新手，如何更好地照顧孩子，可以關注我，和一起探討育兒路上的那些事吧。