孩子一出生就成了家裡的重中之重，很多家長為了孩子的成長，操碎了心，比如說在孩子營養這一塊，給孩子怎麼吃才能讓孩子健康的成長？不缺營養，這成了很多父母都在關的話題。

比如說給孩子補鈣，很多父母就想盡辦法讓孩子吃有營養的東西，認為這樣孩子的鈣補充才會充足。

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媽媽們常用的補鈣方式：

喝牛奶等乳製品

乳製品現在鱗次櫛比，很多乳製品為了吸引媽媽們的注意，打出了高鈣高營養的口號，說孩子喝了，不僅骨骼發育快，而且頭腦會變聰明，因此，很多父母趨之若鶩，選擇這種高鈣高營養的補品，很多孩子童年的成長離不開乳製品。

而且經科學探究發現，乳製品確實含鈣豐富，含有豐富的維生素，乳糖等，成分，這些成分對人體骨骼發育有著很好的作用，而且還有利於身體對營養成分的吸收，因此，很多媽媽們認為乳製品是給孩子補充營養不可或缺的因素。

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乳製品作為一種大眾消費產品，價格從幾元到幾十元不等，但是乳製品卻有一點是令很多人沒有辦法解決的，一部分孩子對乳製品會過敏，因此他們無法透過乳製品獲取相應的營養成分，而且相關資料顯示，發達國家人均消耗乳製品的數量，是發展中國家的2倍，也就是說，如果一個發展中的國家的孩子，一天喝一袋牛奶，那發達國家的孩子就意味著一天要喝兩袋牛奶，這樣樣的對比下，中國的孩子和發達國家的孩子比鈣的攝取量也是完全不一樣的。

喝骨頭湯

有一種補鈣的方式，被很多家長推崇，就是骨頭湯

，一些家長認為大骨頭湯含鈣豐富，而且經過調味料的加工，味美孩子愛吃，因此成為了很多家長推崇的物件，而且一些家長認為吃什麼補什麼，吃骨頭自然會補充骨骼生長所需的微量元素，促進孩子骨骼發育，這些家長認為只要給孩子吃骨頭湯，孩子就會補鈣，而且生長髮育會變快。

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然而，據相關資料顯示，40斤豬骨頭煮的骨頭湯，每百毫升骨頭湯中的鈣含量僅僅只有二毫克，這個數量並不高，可能還不夠一個孩子，一天消耗的鈣根本不夠補充孩子所欠缺的鈣。而值得注意的是，這是40斤豬骨頭煮的湯，而普通家庭是不可能用40斤豬骨煮湯的，可能只會買個三斤四斤的豬骨頭煮湯，那股湯中的鈣更是微乎其微了，要想達到補鈣的效果，可能相差甚遠。

其實骨頭中確實含有很多鈣，但是這種鈣是以磷酸鹽的形式存在的，這種鈣不易溶於水，當豬骨頭在水中進行煮沸的時候，但依然保留在骨頭內部，而沒有進入湯中，要想透過喝湯達到補充鈣質的效果，是難以實現的，而且它溶解到湯中的鈣是極低的，所以喝骨頭湯，這種補充鈣質的方，也是不科學的。

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媽媽們不知道的補鈣方式

其實喝水是一種最能保證身體吸收鈣質的方式，透過喝水可以讓孩子更好的吸收鈣質，而且一些水中含有天然的鈣，鎂等成分割槽分是否含有鈣鎂等成非常簡單，看燒水出現水垢，就證明水中鈣鎂含量非常豐富，因此讓孩子多喝這樣的水，會促進孩子鈣的吸收，很多孩子不愛喝水，但是父母為了讓孩子有一個更好的身體，會選擇讓孩子，多喝水，其其實只有多喝水才能補充身體所需的鈣的成分。而且水中的鈣是天然離子狀態，容易被吸收利用，所以多飲用這樣的水，對孩子骨骼的生長是極度有好處的。

飲水補鈣的技巧

透過各種科學研究，不難發現，喝水補鈣是一種最簡單，最靠譜的方式，而且每個人每天都需要水分的攝入，

如果孩子每天都能按照要求的飲水量去喝水，必然能達到補鈣的效果，因此就要用對喝水補鈣的方式就可以達到補鈣的效果。

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首先不要給孩子選擇純淨水，純淨水是經過蒸餾過後的水，含有的天然成分較少，很難達到補鈣的效果，要給孩子選擇自來水等飲用水，透過煮沸的方式，再讓孩子喝，可以達到補鈣的效果。

其次就是1到6個月之內的孩子，適不適合透過水補鈣的？

因為這個年齡段的孩子偏小，只要透過母乳補充水分就可以了，如果過多的飲用水，會對孩子身體機能造成影響，因此是不適合的。

最後就是喝水，要適量，不要進入多喝水，就要才能多補鈣的誤區，而是適當的飲用自來水，透過人體對這些水分中鈣質的吸收，就可以達到補鈣的效果。

想讓孩子健康的成長，就要選對方式，不要一味地選擇乳製品，或者是骨頭湯，這些補充營養的方式可以選擇讓孩子適當地飲用天然的水，還能達到補鈣的效果。