前天看了個娃娃，5歲多，看起來明顯比同齡孩子瘦小。娃媽說這個寶寶從小就汗特別多，這段時間更明顯，晚上剛睡著那會兒，能很快就把枕頭和被子都出溼了，最近吃飯胃口也差了很多，人總是蔫蔫的……
在以往的問診過程中我發現過一個規律，大部分來診的孩子不論是想養脾胃還是調節便秘，或者想提高抵抗力等，他們都有一個共同的特點：汗多，特別是頭部，嚴重的可以汗溼枕頭、被褥，還有的孩子靜坐不動也會不停出汗。
這種情況中醫裡面有個概念叫“汗證”。而患有汗證的孩子大多伴隨體弱多病、發育相對緩慢。
我跟每一個寶媽都強調，
小兒多汗千萬不能忽視，拖的久了容易傷了孩子身體的根本。
中醫理論認為，“汗為心之液”，若長期大量出汗，心陰、心氣的耗傷會很嚴重。
不僅如此，中醫還講“汗血同源”，汗液和血液一樣，都是人體的精微物質所化生的，如果長期大量出汗，那麼大量的營養精微都浪費掉了，一定會影響身體新鮮氣血的供應，不僅對孩子的生長髮育帶來很不利的影響，還容易造成孩子的抵抗力低下。
既然“汗證”的後果這麼嚴重，我們該怎麼才能幫到孩子呢？
老規矩，先說原理，再說解決辦法，因為只有明瞭原理你才能選擇對症的解決辦法，對吧？
所謂“汗證”， 指的是陰陽失調，腠理不固而致汗液外洩失常的病。臨床分為盜汗和自汗兩種。盜汗是指睡著以後大量出汗，醒後即止；自汗是指不睡覺且靜坐不動的情況下依然不停出汗。
中醫學理論認為，盜汗的機理是陰虛、血虛；而自汗的機理是氣虛、陽虛。
先看盜汗：“盜”有偷盜的意思，是形容汗液像盜賊那樣夜裡鬼祟活動，偷偷洩出來。
盜汗的病人，有的一入睡即汗出，有的睡到半夜才汗出。出汗的量，相差懸殊也很大，如果出的汗量正常或者稍多，算是輕症；汗液極易洩出，且汗量非常大，甚至溼透被褥，是重症；還有一些汗出後即驚醒，一醒汗液立即收斂，再入睡又再次汗出，這樣的也屬於重症。
此外，盜汗還有生理性和病理性之分：
相對而言，小孩子生理性盜汗的發生率比較高，這是因為小兒稚陰稚陽之體，調節能力還未發育完全之故。如果白日運動量過大，太過勞累，或者進食過多，都有可能引起生理性盜汗。
病理性盜汗呢，多見於陰虛或者血虛的兒童，部分患兒會伴隨“佝僂病”“結核病”等。
再說自汗，自汗常見於體質虛弱，尤其是氣虛和陽虛的兒童。比較常見的原因有先天稟賦不足，或者久患咳喘、耗傷肺氣，久病失養等。
中醫理論講，肺主皮毛，肺氣不足則肌表疏鬆、表虛不固、腠理易開洩而導致自汗出，也即是坐著不動都會出汗。
另外，心脾不足的人也容易自汗，汗為心之液，心氣不足則不能斂陰液，脾氣不足則不能攝陰津。
還有嗜食辛辣厚味或者素體溼熱偏盛者也會有自汗的情況。
知道了“汗證”是怎麼一回事，接下來分享汗證的治療和日常養護。
這一部分開始之前先明確一下，接下來提到的方法只能針對普通的“汗證”寶寶，而像是佝僂病、結核病等導致的多汗是需要專業醫生的長期堅持治療的，這一篇小文只能略有助益。
對於汗證治療和養護，我推薦的方法有三種：
一、首推食療方，因為好吃，孩子容易配合和堅持
。每種體質適合的食療方都不一樣，可以根據下面我列出來的體質特點來挑選適合自家寶寶的做來吃。
各種體質的特點：
陽虛體質孩子的常見怕冷怕風，四肢尤其是手腳冰涼，吃東西不易消化甚至吃什麼拉什麼，面色青白等，舌淡苔薄，脈無力。
氣虛的孩子很容易看出來，面白氣弱，神疲乏力，平時不夠活潑，說話語聲低微等，舌淡苔白，脈弱。
陰虛的可見低熱或手足心熱、容易口燥咽乾、心煩易怒等，舌紅少苔，脈細數。
血虛可見面色淡白或萎黃，口唇淡白無血色，指甲色淡無光澤，容易頭暈眼花，舌淡，脈細。
以上每種體質我各推薦一種，那麼，現在就可以對號入座了：
1、氣虛的孩子推薦黃芪蒸雞（或者乳鴿）
做法：雞（乳鴿）開膛後洗淨，入沸水鍋裡焯一下撈出控水，黃芪適量（雞60克，乳鴿30克）洗淨放入雞（乳鴿）腹腔內。
把裝好黃芪的雞（乳鴿）放入大小適合的盆子裡，上面撒上蔥、姜、精鹽、料酒。加小半盆水，入蒸鍋，大火蒸至肉爛。加入味精、胡椒粉調味，即可出鍋，吃肉喝湯。
這個藥膳我家娃子小時候常吃，極香極美味！
中醫講，黃芪，味甘，性微溫。入肺、脾經，可以補中益氣，溫養脾胃。這是道很好的補肺益氣的藥膳。
黃芪片
2、陽虛的孩子推薦當歸生薑羊肉湯
做法：當歸20克洗淨，用清水浸軟，生薑20克切片，羊肉500克放入開水鍋中略燙，除去血水後撈出，切塊。以上材料放入砂鍋中，加入清水、稍稍料酒，旺火燒沸後撇去浮沫，再改用小火燉至羊肉熟爛調味食用。
中醫認為，羊肉性溫味甘，能溫陽補虛；當歸補血活血，共用可增強羊肉溫陽補虛之力;生薑溫中散寒，可助羊肉散寒暖胃，又可祛除羊肉羶味。三者合而為膳，具有益氣補血、溫中祛寒的作用。
此藥膳方陽虛、血虛體質均適用。
當歸生薑羊肉湯
3、血虛的參考上一條即可。
4、陰虛的孩子推薦浮小麥麥冬大棗粥
做法：50克浮小麥炒微焦，水適量煮開後小火煎15分鐘，留下藥汁除渣，放入適量大米和幾顆紅棗煮粥吃。
中醫講，浮小麥，入心經，功能斂陰除虛熱，止盜汗、自汗；麥冬養陰生津、潤肺清心，大棗養心安神，米油滋養陰液。
此粥是陰虛體質的不二之選。
浮小麥
5、如果孩子“汗證”已久，影響到了發育，就推薦黃精燉豬肉
做法：將50克黃精、300克梅頭肉洗乾淨，切塊放入燉盅，加水適量，放入蔥、生薑、料酒，鹽，隔水燉熟，吃肉喝湯。
中醫認為，黃精有養陰潤肺，補脾益氣，滋腎填精的功效，自古以來被稱為“仙人餘糧”，豬肉補虛強身，滋陰潤燥、豐肌澤膚。
是以，本品不僅可補心腎之陰、還可以潤肺燥、健脾胃。
九制黃精
二、食療說完，推薦幾個小成藥和代茶飲
首推的是小成藥生脈飲和玉屏風顆粒。
生脈飲的功能主治就是氣陰兩虧，心悸氣短，自汗。
生脈飲中，人參大補元氣，麥冬益肺脾、養陰津，清心除煩，五味子斂肺滋腎、養陰固精，所以此方對於氣虛、陰虛的都適用。
另外，生脈飲一般有人參方和黨參方兩種，人參方的補氣作用更強，口感略苦；黨參方的更平和一些，不僅補氣陰，還可補血，而且口感相對甜一點。給孩子喝比較推薦黨參方。
玉屏風顆粒的功能主治是益氣，固表，止汗，用於表虛不固，自汗惡風，面色晄白，或體虛易感風邪者。
請注意，這是一個可以提高抵抗力的小成藥！
方中黃芪補氣固表，白朮健脾和胃、燥溼利水、止汗，防風祛風解表。這個小成藥對於氣虛型、陽虛型的都適用。
必須提醒的是，如果身體正有不適症狀比如感受外寒或者內生積熱等，那麼就暫時不能服用玉屏風顆粒了，需要把身體的症狀消除之後再用，不然容易把邪氣鬱閉體內，變生他症，中醫講這叫“閉門留寇”。
除了小成藥，再推薦一款代茶飲：黃芪、黨參、紅棗、桂圓乾各適量，用保溫杯燜幾分鐘，頻飲，這個小方子氣血雙補，關鍵是還香甜可口。這個代茶飲對氣虛型和血虛型的都適用。
三、艾灸是我治療任何疾病都必用的方法，所以每次都會推薦。針對“汗證”，我們的主要取穴是肺俞、脾俞、腎俞、湧泉、神闕、關元、足三里。
陽虛的再加至陽、命門；氣虛的再加百會、氣海。