大家都聽說過葉酸吧？在準備懷孕之前我沒有聽說過。開始備孕了才知道葉酸是什麼。所以我覺得很有必要跟大家說一說。

葉酸是預防胎兒神經管畸形的一種成分。它不能靠人體自身合成，只能透過藥物的方式額外攝入。雖然蔬菜裡面也含有葉酸，也有人問是藥三分毒，是不是可以多吃點蔬菜就能補充足夠的葉酸了？首先，葉酸片是無毒的，蔬菜裡面的確含有葉酸，但是含量微乎其微，相較於孕期所需的葉酸的量遠遠不夠。

那葉酸是從知道懷孕後開始吃嗎？

葉酸是要從備孕前三個月就開始吃的。

備孕前三個月吃了就行了嗎？

準確的說，是從備孕前三個月開始一直吃到懷孕的前三個月。也有些說孕期要一直吃，但大部分其實備孕前三個月開始吃到懷孕第三個月就已經足夠了。

可是我準備懷孕沒多久就懷上了沒吃夠六個月，沒關係的，只要你備孕就開始吃了是不是六月也沒關係的。

如果我是意外懷孕的，沒有備孕呢？那就直接在懷孕後前三個月吃就可以了。

那我們該怎麼選葉酸呢？

其實市面上有很多種葉酸，醫生推薦的是最便宜的那種大概二三十就能買到一盒的斯利安葉酸片。一盒一共28片的樣子，一天吃一片剛好吃一個月。有些地方的社群醫院有免費領取葉酸，具體的大家可以網上搜搜看。當然，如果條件好的當然也可以選擇買複合維生素型別的葉酸片，複合維生素型的葉酸片除了含有標準的葉酸含量，也含有其他的維生素，大家可以自己選擇。如果沒有其他營養缺乏的話，其實單純的葉酸片就可以了。

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