作者：玄圭 編輯：李津

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5月9日——母親節。這本該是一位母親最幸福的日子，可對於成都的魯女士來說，卻痛徹心扉，她正讀高二的兒子當天18點40許，在校墜樓而亡。

事發兩個小時後，魯女士接到學校的通知：“對方稱自己在派出所，說娃娃出了點事，讓我們都過去。”

魯女士和丈夫趕到派出所，得知兒子已去世。而從校方得到的資訊非常簡單，再問其他都是沒有回覆。悲痛欲絕的魯女士發微博質疑兒子死亡背後另有隱情，呼籲大家關注此事。

此後，該事件在網上迅速發酵，各種猜測，甚至謠言甚囂塵上。

有人說，林同學在學校受到了體罰和辱罵；

有人說，他是從老師的辦公室跳下去的，背後肯定有驚人的秘密；

還有人說，是一名化學老師把他推下樓的，因為他和老師的孩子爭出國名額。

甚至網上還有人不明真相的情況下，畫了謠言漫畫：疑似老師的人拿著刀逼著孩子跳樓。

央視也出面發聲：

“有一分證據說一分話，在事實供應上力求無懈可擊，才能最大程度消弭質疑。”

終於，當地警方在現場勘測、走訪調查、調閱監控、電子資料勘驗等一系列深度調查後，出具《警方通報》，認定林同學系高墜死亡，排除刑事案件。

（圖源平安成華微博）

網上的謠言不攻自破，學校裡也沒有所謂的“爭留學名額的化學老師”。畫謠言漫畫的人也出來道歉了。

根據警方提供的監控影片，可以得知林同學5月9日當天18時16分離開教室後，經由教學樓、綜合樓、實驗樓、籃球場，於18時24分到達學校負一層的水泵房。

在水泵房停留的12分鐘裡，林同學用一把美工刀多次割傷左手腕。

18時36分，林同學離開水泵房，3分鐘後到達最後的出事地點——實驗樓5樓走廊。

18時49分，監控影片裡出現林同學墜樓的身影。

至此，林同學墜樓案的過程水落石出，他是主動選擇了死亡。警方給當事人家屬和社會一個完整的解釋。

但是，對於林同學的父母而言，這只是個開始。

在確認兒子是自己跳樓後，

“他為什麼會自殺”成了父母心中最大的疑問和一生的噩夢。

此前，魯女士在微博裡表達過，她想不通的是，兒子以前明明“一直都挺好的”。“晚上5時50分我才把他送到學校，高高興興送去的，一個小時後就出事了。”

在她眼中，兒子成績優異，性格開朗，週末回家時，也是有說有笑的。

但真實的林同學，真的如母親眼中，這般無憂無慮嗎？

警方透過調取林同學生前使用過的手機資料發現，去年6月，他和好友在QQ聊天中寫道：“天天想著四十九中樓，一躍解千愁”。

除此之外，警方還在林同學的隨身物品中，發現了一張寫給女生的紙條，上有

“最近幾乎每週哭3次，上過天台，割過腕……”

等內容。

而他的同班同學也透露，“他經常用刀劃手臂，割手腕，經常說自己不想活了。”

從現場的監控影片來看，林同學求死之心異常堅定。

隨身攜帶美工刀、割腕不成便改跳樓，而且從活動軌跡上看，林同學目的明確，中間並沒有往復、猶豫的過程。

（圖源四川日報微博）

自殺的念頭由來已久，甚至已經出現自殘行為，父母和老師知道嗎？

孩子為何要偽裝自己？為何他們的抑鬱、絕望要藏在心裡，連最親近的父母都不訴說，而讓他們成了最後知道真相的人。

在自殺之前，他們究竟獨自走過了怎樣漫長而黑暗的路。

近些年來，青少年自殺的事件時有發生，大多的父母完全不瞭解孩子為什麼會自殺，或是為什麼會為了一點小事就輕生。

其實，大多自殺，都是蓄謀已久。當事人早被各種痛苦折磨多時，也曾試圖自我釋懷，但最終沒能抵抗得了長久負面情緒的累計，而走上了絕路。

但身邊人往往沒有發現苗頭，或是忽視了一些重要資訊，而錯過了勸慰和幫助自殺者的最好時機。

3月1日，中科院釋出《中國國民心理健康發展報告（2019~2020）》，報告顯示，2020年中國青少年的抑鬱檢出率為24。6%，其中輕度抑鬱17。2%，重度抑鬱為7。4%。

全球每年有100萬人死於自殺，中國佔了30萬。這相當於我國每天至少有822人以自殺的方式離開這個世界。有自殺念頭或自殺未遂的人數，也高達200萬！

關於自殺，以及自殺干預，小婚家曾採訪過著名心理治療專家林昆輝。

“自殺比災難嚴重得多，但我們習慣閉口不談，更別說自殺前後的心理干預了。”林昆輝這樣說道。

林昆輝是臺灣大觀心理治療所院長、自殺防治協會秘書長。

從事自殺干預治療30多年，他在上海首創的“希望24熱線”是國內頂級專業的自殺干預熱線。林昆輝是業內公認的“頂級危機治療專家”，他有關危機干預和防治的理論，也讓無數人重識生命的價值和意義。

01

自殺不是意外，是“推力”太大，“拉力”太小

2012年12月，林昆輝在上海創辦“希望24熱線”。每當有人（媒體）說到某個自殺事件是“意外的偶然”“萬萬沒想到”時，林昆輝都會連說3個 “No！”

他說，自殺率高的原因不在於時代和社會，更不是因為個人挫折容忍力低，經不起打擊，而是當事人沒有構建起完整的“拉力系統”。

何為“拉力系統” ？每個人在想到自殺時，都會有一個聲音提醒“你不要”。這個聲音就是拉力。拉力來自於個人的幸福感和自我成就感。

由親人、情人、朋友、職業價值、個人價值等一切可以提供存在感的正向人、事和物組成，是可以讓一個人幸福地生活著的正面力量，也是我們面臨創傷時，可以安然度過的根本基礎。

與之相反的就是推力，即創傷事件帶來的痛苦感。

由學業不成功 、親人疏離、失戀、失業等一切可以讓人感到受挫的負向人、事和物組成。它會讓人感覺低落、失望，甚至絕望，從而讓人產生輕生念頭，甚至實施自殺行為。

一個小學六年級的女孩，某天回到家裡，發現心愛的蠟筆少了一支。於是她出去買，但跑了好幾個文具店都沒找到。回到家後，這個女孩在浴室上吊自殺。事情發生後，所有人都震驚了。

林昆輝說，女孩自殺絕不是因為一支蠟筆。而是因為她的拉力系統過於弱小甚至沒有，所以“買不到心愛的蠟筆”這麼微不足道的一件事，成了導致她自殺的巨大推力。

無論年紀大小，一個人幸福感的大小，或者說抵抗痛苦的比例大小，會決定他是否活下去。

“想死的人都會看看手上有多少幸福，我是否有活下去的理由和價值？如果我死了，爸爸媽媽怎麼辦？”

這個女孩選擇自殺前可能想過這個問題，但答案有可能是：

“我不在了，他們或許就不會操心、老吵架了。我死了，他們會更快樂。”

這個女孩的悲劇源頭，一定是未曾從父母那裡得到足夠的愛，或者父母愛她的方式讓她很痛苦。死，似乎要比繼續活下去好。

所以，她選擇自殺的原因不是太痛苦，而是一丁點兒快樂都沒有了。

林昆輝曾接到一個10歲男孩的電話，男孩說他想自殺，問到原因，這個小男孩哭著說：“叔叔，我都沒時間玩。”

對成人而言，掙錢、住大房子、開豪車是快樂，但對一個小孩子而言，玩就是快樂。如果父母只讓他學習，他就會痛不欲生。

我們總說“快樂童年”，但大多數孩子的童年是什麼？是上各種培訓班，節假日沒有休息，父母大都告訴孩子“先苦後甜”。

但孩子卻只在意現在是否 “甜”，不能玩樂就沒有幸福感和自我價值感，拉力系統完全崩潰，所以很多看起來很聽話的優秀孩子，最終會選擇自殺。

那麼，如何建立一個人尤其是孩子的拉力系統，從而讓他在創傷事件來襲時，能抵禦推力好好活下去？

02

儲備足夠的幸福感：讓拉力系統堅不可摧

每個人一生中都無法避免遇到負向事件，痛苦與生俱來會伴隨每個人。怎麼辦？我們要做的，就是建立更強大完善、任何痛苦都推不倒的拉力系統。

林昆輝說：

“幸福感不能稀釋掉痛苦，痛苦就在那裡。但是更多的幸福感，可以讓我們承受更大的痛苦，從而讓拉力系統堅不可摧。”

不管怎麼難過，林昆輝一回到家，所有的痛苦都煙消雲散了。

“回家一看到老婆和媽媽，心情就豁然開朗了。家人是我幸福感和價值感的來源，讓我把痛苦放在一邊。”

他活到60歲，一直在不斷儲備幸福感，而給予他幸福的，都是家人。小時候是父母，長大後是戀人，結婚後是妻子和孩子。

現在大學生自殺率也很高，根本原因並不在於時代和社會，更不在於棄他而去的戀人，或是無情的騙子，也不是因為挫折容忍力低，經不起打擊，而是從小到大，他沒有積累足夠的幸福感即“拉力系統”。

所以，每個人成長過程中的必修課，不是如何放下痛苦和抵抗挫折，而是如何好好活著的生命教育。

好好活著，就是協助孩子建立起自我成就的幸福感，衡量人情、友情、愛情、親情的幸福感，維護好堅固的“拉力系統”。

對小孩來說，讓他們在該玩的時候盡情地玩樂；對於成年的孩子，讓他們努力地做自己，告訴他們沒有什麼比生命更重要，有任何困難都找父母。

人情、友情、愛情和親情這四種情感“拉力系統”，哪個缺少就給予相應的訓練。

而這其中，父母就是最可靠的感情拉力。

“家長最該做的，是要讓孩子能愛你，他們遇到問題時會想起父母。”

自殺者心中有父母時，他不會去死，而心中如果已經沒有人值得他留戀，他才會失去生存的動力。“要讓孩子明白，生命不是隻為自己活，而是要愛別人。”

03

“六變三託”“三規六禁”：

每一個生命都能被挽留

每個有自殺念頭的人，其實都有“六變三託”，即6種巨大的改變和3種託付的徵兆。

“六變”是指性情、行為、花錢、言語、身體、環境的改變。

性情改變：原來靦腆羞澀的人變得飛揚跋扈，原來陽光開朗的人變得孤獨和害羞；

行為改變：做自己不應該做的事、不做自己應該做的事時沒有愧疚感；

花錢改變：無論是給別人還是給自己，錢都花光光。用錢來交代和這個世界和某些人的關係。

言語改變：總是談生命的意義和價值，努力尋找自己活下來的理由，找不到就覺得自己該死；找死的理由，死亡的價值、儀式、費用和程式；怎麼死？詢問自殺的方法；動不動會提到“死”字，稍不如意就說“乾脆死了算了”。

身體改變：出現急性或者慢性重病的人都會出現自殺的想法；

環境改變：天災人禍，家毀人亡，越堅強的人越有自殺的危險。因為堅強，他們得到的關心、在乎、支援的機率就更小，“拉力系統”漸漸匱乏，敵不過“推力系統”而走向極端。

“三託”：託人、託事、託物。

託人：突然向親友囑咐、要求或委託，加強對某人的照顧；

託事：突然把自己的重大事件，要求或委託他人代為執行或完成；

託物：突然打包身邊重要物品、玩物或寵物，要求或委託他人代為照顧或保護。

如果發現身邊有自殺傾向、採取過自殺行為的人，我們要做到的是“三規六禁”。

“三規”是指“陪、聽、說”。

“陪”：溫柔體貼、和顏悅色、展露感情地陪伴，表達關愛，照顧起居生活，“陪”是如影隨形地陪同，上樓跟後面，下樓擋前面，決不讓當事人離開自己的視線；

“聽”：原則是隻聽不說，不說是指不對當事人提問，而隨時要準備好聽當事人說話，對方一有說話的徵兆，陪同者就要在第一時間轉頭看對方並做傾聽狀。千萬不要邊聽邊回嘴，問東問西，尤其是問原因；

“說”則是指如當事人長時間（整天）不說話，陪同者才可對他說話，但不是提問；不問他為什麼想自殺，而是透過告知家中每個人身上發生的事情，來重建當事人以及家庭與實體生活現象的“連線”，重建其“拉力系統”。

“六禁”：不要勸善，訴說人生有多美好；不要規過，要求別再做錯事；不要哀求，責怪當事人讓你傷心哭泣、生病；不要責罵，生氣辱罵責備當事人；不要抱怨，責怪當事人引起大家生活的不便與困擾；不要質問，逼問事件發生的原委。

林昆輝說，有些人看到網路直播自殺案例，會產生負面影響甚至暗示。如果感到不適，應該馬上求助。

首先，找人陪伴，找喜歡和在乎自己的人聊天共事；其次，積極地看一些正面勵志類的書籍、聽交響樂。

如果自己仍然無法排解，可尋求專業心理機構的幫助。

“媒體大篇幅地報道自殺事件本身，過度揣測責任歸因，也會造成社會大眾的比較和跟隨，從而引導自殺”。

林昆輝說，

當媒體用多少版面報道自殺事件，就應以同樣多的版面來進行危機干預、防治知識的普及。

人生不如意事十之八九，從不如意、不快樂、不幸福以至痛苦，生命就這樣從生向死。

但是，沒有什麼比死更可怕，沒有什麼比生命更為珍貴。

所以，愛自己的同時也愛身邊的人，彼此相信和陪伴而不是指責、傷害甚至相看兩厭，從而建立堅不可摧的“拉力系統”，是我們每個人來到這個世界的責任和意義，也是最好的危機干預和預防自殺的方法！