海鮮已經成為大家越來越喜歡的食材，人們喜歡吃海鮮是因為海鮮味道鮮美營養豐富，那麼海鮮到底適不適合孕婦吃呢？今天小編就來給大家講一講懷孕中的婦女到底能不能吃海鮮吧。

海鮮的含汞量越來越高，孕婦和哺乳期婦女如果常吃海鮮（指每週4次以上，每次100克以上），會影響胎兒和新生兒的神經系統發育，而且某些症狀要到孩子7歲甚至是14歲以後才出現。專家們認為，孕婦和哺乳期婦女應少吃海鮮，每週最多1-2次，每次100克以下，而且不要吃鯊魚，金槍魚、劍魚等含汞量高的海魚，魷魚墨魚等帶墨的柔魚類也不要吃。

孕婦哪些海鮮不能吃？

對於孕婦來說，如果經常、大量食用含汞量高的海魚類，母體攝入的有害汞物質就會透過胎盤進入胎兒體內，對胎兒的腦神經、肝、腎等多種器官、系統造成損害。為此，孕婦不宜經常食用受汙染的海產品，可選擇食用不受汞汙染的池塘養殖的魚類。

孕婦能吃哪些海鮮？

第一，蝦

蝦是很好的，富含蛋白質和各種營養元素，可以多吃，但要煮熟，避免微生物感染。 海魚要多吃，每週吃3-4次，尤其是孕早期。因為海魚中含的DHA對胚胎的腦神經和視力發育有非常好的作用，而河魚裡DHA的含量遠低於海魚。

第二，黃花魚

1、黃花魚有助於孕婦補碘。

2、黃花魚的營養價值非常高，吃了對胎兒大腦發育非常有好處。

4、黃花魚營養成分豐富，蛋白質含量甚多，且含有維生素A、維生素B、磷、鈣等。

5、黃花魚有滋陰補陽之功，孕婦食用既能補血，又能使面板潔白細膩。

孕婦吃海鮮要注意什麼？

第一、吃海鮮時不宜暢飲啤酒，這樣容易導致血尿酸水平急劇升高，誘發痛風，以致出現痛風性腎病、痛風性關節炎等。

第二、海鮮不宜與富含鞣酸的水果如柿子、葡萄等一起吃，至少應間隔2個小時，因為鞣酸會破壞海鮮中的優質蛋白，大大降低海鮮的營養價值。

第三、海魚的頭部富含礦物質砷，在大量維生素C的作用下會轉化成有毒的3價砷狀態，其毒性相當於砒霜，因此應避免在吃海魚前後2小時內服用維生素C藥丸。但是，適量含維生素C的蔬菜和水果（指500克以內）和海魚一起吃是不會中毒的。