睜開眼睛，開啟窗，陽光明媚，空氣新鮮，哇，睡到自然醒的感覺真好，久違了，自然睡眠。

困擾了我一個多月的更年期失眠，終於得到改善，昨晚我終於擺脫安眠藥的作用，自然入睡，這種感覺太舒服了，要知道一個月以前，由於嚴重失眠，整夜整夜不睡覺，那種滋味真的是痛苦得很，半夜坐在陽臺上，靜等天亮，腦子裡胡思亂想，連跳樓的心都有了。以前不懂得那些焦慮抑鬱症的人為什麼要跳樓，都是咋想的，有什麼過不去的坎，要選擇結束生命？現在我能理解他們了，真的是你沒經歷過你沒有感觸。說說我的症狀吧

由於失眠，慢慢的產生焦慮，這種焦慮不僅僅表現在你的思想上，他還表現在你的身體器官上，讓你確實感到症狀存在，但是又無法用語言很形象的表達出來，人確實困，身體內部有一種力量就是不讓你睡，剛想入睡，心臟來一股電流刺激一下，整個人立馬清醒了，對外界的聲限放大，受不了外界刺激。心臟太敏感。，這段時間我是三天兩頭去醫院，真的是那句有病亂投醫，自己都絕望了，看中醫，開了中藥喝了又喝，喝的都想吐，還是沒有一點作用，看西醫，把症狀描述一遍給他聽，又是那句更年期失眠，開了什麼維生素B1，谷維素，烏靈膠囊，最後還開了佐必克隆安眠藥，吃了還是感覺還是照樣存在，難以入睡，白天什麼都好，就是一到晚上，看到床都緊張，心理陰影都出來了，咋辦啊，每晚都靠安眠藥入睡，不吃就是入睡困難，在床上那真是輾轉反側，頻繁上廁所，折磨的夠嗆，後來，我總感覺是心臟問題，於是我又去了一趟醫院，自己要求做個24小時動態心電圖看看，到底看看在晚上入睡的時候那股電流來了，心臟有什麼變化，結果出來了，有兩個早博，醫生說兩個早博那就不算事，正常人都有十幾個都沒問題，這樣我就放心了，回來以後，每天晚上還是不睡，思想不緊張心臟的問題了，我就不那麼擔心了，白天我自虐，騎行三十多里山路，累的不行，晚上回來，我在南方每天要衝涼，現在我也不沖涼了，我在網上買個雨罩，自己燒開水蒸，把自己蒸的昏昏欲睡，安眠藥從每晚兩片逐漸減量，一點一點減到三分之一片。

飲食上也要改變，不要怕胖，更年期容易胖，這也不敢吃，那也不敢吃，這就導致缺乏維生素礦物質，於是我就開吃，做自己喜歡吃的，慢慢的，晚上沒有那麼焦慮了，這幾天居然不用安眠藥可以正常入睡啦，心臟那股電波終於不見啦！睡到自然醒的感覺真好，比我中了大獎還開心。起床，俺要吃早餐去啦。

天空多美！還有什麼想不開的！，生命不易，好好珍惜每一天，