本週，孕媽媽的身體還未發出已經懷孕的訊號，但無論是否懷孕，孕媽媽都要注意一些細節，避免傷害到脆弱的孕卵。

懷孕早期上班須注意

在比較緊張的工作當中，自感疲勞就要爭取適當休息數分鐘 或半小時；條件允許的話，應到屋外或陽臺上呼吸新鮮空氣。做事 務性工作者，不要長時間保持一種姿勢，應經常改變工作體位，活動四肢，以解除疲勞。商場售貨員不要長時間從事站立工作，應經 常坐坐，隨時注意休息。長時間坐著工作，應在腳下墊一臺子，以 抬高下肢，防止下肢水腫。不要突然站起，一切動作都應緩、慢、 穩。定時大小便，不要感尿。

每天堅持午睡

準媽媽應堅持每天午睡，即使春、秋、冬季也應午睡一會兒。 午睡可使準媽媽精神放鬆，消除疲勞，恢復體力。但午睡時間最長不要超過2小時，一般半小時到1小時或再長一點。午睡要有規律， 不要什麼時候想睡就睡，或者時間太長，應適當安排在午後固定的 時間。午睡時最好平躺，脫下鞋子，抬高雙腿，全身放鬆。不要為 了工作就不顧睡眠，這樣會嚴重影響胎兒的生長髮育。

儘量少洗熱水浴

以往喜歡或習慣洗熱水浴或桑拿浴（指水溫 超過42C）的女性，從現在起都要暫時忍痛割 愛。因為，懷孕最初幾周裡，小胚芽的中樞神經系統正處於分化和發育中，對於溫度變化極 為敏感，特別易受傷害。

調查顯示：凡妊娠早期（2個月內）行熱水浴 或蒸汽浴者，所生嬰兒的神經管缺陷（如無腦 兒、脊柱裂）比未行熱水浴或蒸汽浴者大約高3 倍。因此，孕婦宜洗溫水浴，水溫35~38C為 宜，每次時間15分鐘，方式以淋浴為佳。

避免X線照射

胚胎對放射線最敏感的時期是在受精後6天之內。最初15~56天，胚胎器官正在高度分化、形成中，接受X線照射極易 發生畸形。一般認為孕婦最初15周內受X線照射都有危險性。胚 胎細胞染色體的斷裂、基因突變等，可引起流產、死胎、新生兒 死亡和小頭、小眼、腦積水等先天性畸形，以及發育遲緩、智力 障礙等，因此，在懷孕頭2個月絕對禁止X線照射，頭3個月也要 盡力避免，孕婦常規的肺部透視也要推遲到妊娠4個月後，X線骨 盆測量應儘量不拍，出於產科需要時，也要在妊娠36周以後進 行。自從B超得到廣泛使用後，過去透過X線的各種產科檢查大多 能用B超替代，因此X線的應用已越來越少。

不再接觸洗滌劑

洗滌劑包括各種洗衣粉、洗潔淨、洗潔靈 等。孕婦經常接觸這類化學洗滌劑，會產生不 良影響。洗滌劑中的一些化學物質能使受精卵 變性壞死，受孕早期的孕婦如果過多地接觸各 種洗滌劑，可透過透皮吸收，使洗滌劑在體內 逐漸積蓄，洗滌劑中微量的化學物質極有可能 造成流產。

準媽媽從現在開始，就不要再接觸洗滌劑。洗衣服最好用洗衣機洗，晾曬衣物時最好 戴上橡膠手套；至於吃晚飯後的盤碗洗刷最好是全權交給丈夫。