大家好，我是小靜

秋天天氣乾燥，晝夜溫差大，受秋燥的影響，這段時間孩子們就特別容易上火、感冒、咳嗽。這段時間媽媽們多給孩子吃一些潤肺降噪的食物，比如說雪梨，百合，玉竹，孩子少生病預防感冒，今天給大家分享一道兒童清潤降火湯，

降火去秋燥，潤肺生津，關鍵是清甜可口，孩子喜歡吃

首先準備五顆百合，選擇百合的時候需要注意一下，

百合並不是顏色越白越好，普通的百合一般顏色微黃，很多顏色發白的百合是漂白過的

接著再準備五克玉竹。玉竹潤肺生津，比較溫和

加入清水，先把百合、玉竹浸泡15分鐘，

這時候再準備一個雪梨，雪梨的表層撒上一層食用鹽，用手反覆的揉搓一下，

這樣可以去除雪梨表層的農藥殘留，揉搓好了之後，再用清水把雪梨清洗乾淨。現在市面上梨的品種非常的多，最好選擇這種水分比較多的雪梨，這樣的雪梨才潤肺降噪，止咳化痰。

雪梨清洗乾淨之後， 再把雪梨切成薄片。

雪梨雖好，但是雪梨屬於涼性，在秋天並不宜多吃，不過可以選擇把雪梨煮來吃。

15分鐘之後，玉竹和百合就浸泡好了。

秋季乾燥，特別的傷肺，所以這段時間可以多吃一些玉竹和百合

接著再準備五克杏仁。

杏仁一次的用量不宜過多，大約五克就可以啦。杏仁潤肺清火，排毒養顏

把食材全部放入燉盅裡，接下來燉盅裡再加入適量的清水，

如果家裡有砂鍋的，可以選擇用砂鍋來燉，燉的話大約半個小時就可以了，放在燉盅裡的話要一個半小時，

一個半小時之後，這道清潤湯就做好了，喝起來甜甜的，孩子也非常喜歡喝。

秋天天氣乾燥，秋燥時間也長，媽媽們可以多煮這道湯給孩子喝，把孩子呵護好了，少感冒，少生病，孩子健康成長，媽媽少擔心

今天就分享到這裡了，歡迎大家的點贊轉發一下，我們下期見，拜拜。