從6個月前後給寶寶新增第一口固體食物開始，新手爸媽就被一系列問題所困擾：應該給寶寶吃什麼，按什麼順序吃，怎麼新增，輔食之間會不會有相互影響等等等等。針對這些問題，我將陸續給大家分享寶媽該如何給寶寶新增輔食。今天主要針對6個月寶寶的輔食新增，寶媽們收藏下來備用吧！

六個月寶寶的飲食講究“5頓奶+1頓輔食”。

飲食內容：

一、乳類

（母乳或配方奶）

乳量約800-1000毫升/天（24小時）。

二、輔食：

1、

強化鐵的穀類（如米粉）

這是嬰兒的第一個固體食物，是最不容易導致寶寶過敏的食物。嬰兒穀物應用勺來喂，不要把穀物放入奶瓶。一開始給寶寶只吃1湯匙，調得稀一些，便於寶寶接受，能用母乳或配方奶混合穀物。逐漸加至2-4勺，6月齡時可以慢慢加到一頓。

2、

水果蔬菜類：

開始引入水果泥1-2勺，蔬菜泥1-2勺。

先引入菜泥，後引入水果泥，菜泥中無油、鹽，水果泥中不加糖、水。

每種新的菜泥或水果泥引入需3-5日，觀察嬰兒是否耐受（例如：是否出現皮疹，是否有大便性狀和次數改變，是否出現嘔吐）。

三、以下隆重推薦幾款菜泥。

1、胡蘿蔔泥

原料：胡蘿蔔1/8根，水2勺

製作方法：將胡蘿蔔蒸/煮軟後，剝皮；

用勺或研磨器碾成細泥，再加水拌勻。

注：胡蘿蔔泥中可以加一點黃油，不光口感好，而且有利於胡蘿蔔素的吸收。

2、青菜泥

原料：青菜

製作方法：

將適量青菜葉洗淨，把菜梗去掉，留菜葉加入沸水煮1-2分鐘，取出菜葉用攪拌棒攪碎即可。也可把做好的菜泥混到寶寶米粉中調勻食用。

3、土豆泥

原料：土豆1/4個，水1勺

製作方法：將土豆蒸/煮軟，剝皮；

用勺碾成洗泥後加水拌勻。

4、南瓜泥

原料：南瓜20克，米湯2勺

製作方法：將南瓜削皮，去籽；

南瓜蒸熟後搗碎並過濾；

將南瓜和米湯放入鍋內用文火煮。

5、蛋黃泥

原料：雞蛋1個，水/奶一勺

製作方法：將雞蛋放入涼水中煮沸，中火再煮5—10分鐘；剝殼，取出蛋黃；加入水/奶，用勺調成泥狀。

注：先用小勺喂1/8個蛋黃泥，連續3天；如無大的異常，增加到1/4個，再連續喂3天；仍正常可加至1/2，再連續喂3—4天；如果寶寶喜歡，最後可以喂1個完整的蛋黃。

3%的寶寶會對蛋黃過敏，起皮疹，腹瀉，氣喘等，就暫停喂蛋黃，等到7—8個月時再新增，不要因此就放棄。

6、蘋果泥

原料：蘋果半個

製作方法：用小勺輕刮蘋果面，刮出細泥。

注：一定要現吃現做，否則顏色會變得很難看（氧化了嘛）。

7、香蕉泥

原料：香蕉1/5根

製作方法：香蕉切碎放入小碗，用勺碾成泥。

注：香蕉一定要選熟透的，也要現吃現做。