永遠不要相信那些三天去除妊娠紋，七天恢復光滑肌膚！這些都是騙人的，淡化妊娠紋真的是需要長時間堅持！
先劃重點！
怎樣正確淡化妊娠紋？
淡化妊娠紋主要我是從兩個方面進行：
怎樣正確淡化妊娠紋？
預防產生+
預防產生+
事後修復
加重妊娠紋的原因有很多，其中體重增加就是很大的一部分原因，因此孕期一定要注意控制飲食。
和大家分享一些我孕期控制體重的小妙招：
1。在孕期定期稱重。
2。每天合理安排平時的飲食。
飲食上儘量多吃高蛋白、低卡路里的食物，高蛋白的食物有瘦肉、魚、雞蛋、牛奶、豆腐、奶類製品等等，飲食種類儘可能豐富，每餐7～8分飽即可。
3。 第三，壓力大的時候，也容易吃多。孕期應該適當減壓，平常多聽聽舒緩的音樂，飯後散散步，放鬆心情，保持愉悅。
我經常在飯後會和我老公出去散步，哪怕只有15分鐘心情都會好很多。
事後修復
適度的運動或輕便的家務也有助於準媽媽面板彈性的恢復，尤其對增加腰腹部、臀部、乳房、大腿內側等部位的面板彈性效果明顯。
孕期我主要以瑜伽鍛鍊為主，說下我在家鍛練瑜伽的幾個動作：
（是和某個博主一起學的，大家也可以多看看其他的動作）
【我一般是一週最少練三次，如果精神狀態不錯的情況下我會每天練習，，但是務必要根據自己的實際情況來看】
1.預防工作做到位
妊娠紋是因為面板彈性纖維斷裂導致的，所以一般來說，面板乾燥、缺乏彈性的孕媽媽就更加容易有妊娠紋。
我懷孕的時候隨著肚子越來越大，慢慢出現妊娠紋路，也越來越瘙癢還不敢用力撓，真的是折騰的不行，後來買了在肚皮上抹的嫩芙孕紋精華，保溼止癢效果真的不錯，雖然說後來還是沒擋住孕紋的生長，但是我感覺速度慢太多了！一直到生大寶的時候肚皮都是那種淺紅色的紋路，沒有太過嚇人。
1.預防工作做到位
適度的按摩可以增加面板彈性，減輕妊娠紋。
建議從懷孕3個月開始，到分娩後半年內堅持做腹部按摩，這樣可以從一定程度上預防妊娠紋的生成，或淡化已形成的細紋。也可以在每天洗澡後，區域性塗護膚油，並進行按摩。
按摩手法如下：
第一位：控制體重
第二位：勤加運動
第三位：肌膚保養
我生了大寶以後主要是以跑步為主，瑜伽為輔進行鍛鍊。
跑步可以充分鍛鍊臀部及大腿，幫助將區域性脂肪轉化為肌肉，淡化臀部及大腿的肥胖紋。你可以在健身房的加速跑步機上進行，將阻力從2擋調到3擋，並把車座適當調高，坐的時候，臀部稍微向車座的後面靠。
當然也可以在戶外慢跑或加速跑，有氧運動更能促進身體的代謝和廢物的排除。
第四位：適度按摩
產後如何淡化妊娠紋？
生產後三個月是消除妊娠紋的最佳時機，孕婦此時應多吃富含維生素C的食物，如柑橘、草莓、蔬菜等，還應多吃富含維生素B6的牛奶及其製品。保證充足的睡眠，讓面板恢復彈性。
產後如何淡化妊娠紋？
A.
妊娠修復產品要具備以下三個條件：
我最開始用的是嬌韻詩的油，為啥？名氣大啊！
但是效果讓我有那麼一點失望，滋潤養護效果倒是還可以，但是用的時候會搓泥，我一開始還以為是我太長時間沒搓澡了？？？ 後來發現好多人都評論嬌韻詩這款有bug。
第二款乾脆買了嫩芙它家的孕紋精華，前面我也說了我用著感覺還不錯，最重要的是28天無效退款！沒點自信都不敢輕易許諾，So~以防繼續踩雷，直接買了。
安全這方面是可以放心的，我不可能拿我自己開玩笑的哦！
成分安全，無香精，無防腐劑、無礦物油、無酒精、無色素，8大無新增，符合EWG（美國環境工作組）安全認證，美麗修行是全部綠色。紅沒藥醇、尿囊素、透明質酸等多種成分對面板受損屏障有很好的修復作用，還可以增加面板彈性，間接促進纖維細胞膠原蛋白的產生，對妊娠紋有很好的修復效果。
我每天使用前會先用熱毛巾熱敷幾分鐘，然後在有紋的部位均勻塗上一些修護霜，輕揉按摩，直至面板完全吸收，非常的方便和安全。這種方法堅持了大半個月肚皮上的紋路明顯變淡了，除了一些非常深的。
這裡要強調一點：要堅持！堅持！堅持！否則任何有效果的方法都不會治好身上的妊娠紋。
各位孕媽媽孕期控制住嘴合理飲食+ 邁開腿動起來，搭配溫和的修護霜及時預防或者修護，相信大家都能美美噠！
