#孩子愛吃的三餐#

相信很多寶媽都會有過為孩子吃飯而發愁的時候，

孩子處於長身體階段，需要均衡的營養和足夠的飯量才能讓孩子健康成長。孩子不同於大人，可能有些時候會挑食、厭食，而對於寶媽來講，則要想點“花招”來讓孩子開心快樂的進食，其實很多時候，對於孩子來講，

更多的是新意與好玩，同樣的東西，不同的時候，不同的吃法，孩子們吃起來的感受可能都會不同。

接下來也分享一下我家小寶的三餐，簡單營養的幾樣菜，換個碗來裝，吃出孩子的快樂與健康！

一、早餐：

1、

主食：

白粥；

2

、配菜：

蘿蔔煎蛋、小青菜、榨菜；

3、

輔助營養：

蘋果2小塊；

白粥是早餐的主要食物，對於孩子來講，可能並不一定愛吃白粥，配上幾條榨菜來送白粥食用，是一個不錯的選擇。

很多孩子們可能都會愛吃雞蛋，特別是蘿蔔煎蛋，很多孩子都是不會拒絕的。再配上幾條小青菜，營養均衡；

二、午餐：

1、

主食：

炒飯；

2、

配菜：

素炒土豆絲、瓜片木耳炒肉；

3、

配湯：

豬骨葛根湯；

午餐是孩子們食慾最強的時候，也可以適當的多吃一點。

我選擇的主食是雞蛋火腿玉米青豆炒飯，這個

炒飯看起來五顏六色的，

一下子就可以提起孩子的胃口，而且營養也很豐富。

配菜以

清淡為主，

素炒土豆絲，稍加一點醋一起炒，酸鹹味道，孩子也很愛吃。

肉類主要是以瘦肉素炒瓜片為主，加上點木耳一起炒，清淡美味。

湯是豬骨葛根湯，對於南方人來講，湯是必不可少的營養食物，

一碗湯的營養成分，勝過於很多食物，

湯的各類可以根據不同的季節來更換；

三、晚餐：

1、

主食：

白米飯 ；

2、

配菜：

蒸水蛋、紅燒排骨、小菜心；

3、

配湯：

豬骨冬瓜薏米湯；

晚餐也是孩子食慾大增的時候，我選擇的主食是白米飯；

配菜1是蒸水蛋，

我家小寶特別愛吃蒸水蛋，

她自己說，只要有水蛋，我肯定可以多盛2次飯。

配菜2是紅燒排骨，排骨肉的味道是瘦肉無法相比的，紅燒出來香噴噴的，孩子怎麼會拒絕呢？

配菜3是小青菜，清淡營養；

——【彤悅媽媽說】：

從上面所講的來看，

我家一般時候都會是2-3道菜，再加上一鍋老火靚湯，

菜系主要是以

清淡、營養

的食物為主，像蛋類，肉類、青菜類，再加上土豆，青瓜等蔬菜類，都是一些家常菜，簡單又美味。

還有一點可能是很多朋友們沒有留意到的，我家小寶吃飯的時候，很講究“儀式”感的，平時用小碗裝飯的時候，可能並不一定很開心，但

自從給她買了一個“轎車”碗，把飯菜很有講究地裝在這個轎車碗裡，她一看到就會馬上興奮起來，再配上勺子，叉子，吃起來的樣子很認真，很高興，這可能就是孩子本身的童真吧！

我是彤悅媽媽的美食，每天分享不同的家常菜做法。感謝您的關注，點贊，轉發與評論，有不同見解，歡迎在下方評論區留言探討！