消化不良的症狀大多是間歇發作的，很多可以自行緩解，但如果孩子不適感比較強，家長也可以嘗試用下面的方法幫助孩子緩解。

促進排氣排便，緩解腹脹

腹脹大多是因為胃腸道內的氣體或食物無法順利排出，淤積在胃腸道內引起的。一般來說，當孩子排氣、排便之後，腹脹的情況就會有所好轉，家長可以試試下面幾種方法。

讓孩子打嗝

對於大孩子，吃完飯之後可以讓他四處走動一會兒，氣體自然上竄，就打出嗝來。對於小寶寶，在給他喂完奶之後，要豎抱拍嗝。

腹部按摩

順時針按摩孩子的肚子，有促進排氣和排便的效果。讓孩子適度活動，而不是一直坐著，也能促進排氣。如果是小寶寶，可以給他做排氣

操，同樣可以排氣。

要注意的是，無論是西藥還是中成藥，家長都不能自行購買給孩子服用，要先就醫，根據醫生的指導用藥，如果隨便用藥，可能引起嚴重不良反應，比如下面這兩種藥，就不能隨便吃。

止嘔藥物

止嘔藥物副作用多，所以對於噁心、嘔吐，一般不吃止嘔藥，只補充嘔吐丟失的液體就可以。除非噁心嘔吐頻繁發作，才可能要用止嘔藥緩解。

促胃腸動力藥

比如嗎丁啉（多潘立酮），它能加速胃腸排空，緩解噁心、嘔吐，但對心臟會產生嚴重不良反應，所以一般不推薦給孩子使用。

調整飲食結構

如果孩子已經出現了消化不良的反應，家長在準備食物的時候就要多注意了，尤其是下面這幾種食物要記得減量。

奶製品

比如牛奶、乳酪。

很多孩子體內都缺乏乳糖酶，不能很好地消化奶裡的乳糖，吃了容易脹氣。家長可以選擇不含乳糖的產品，比如酸奶或無乳糖的牛奶，並且每次少量食用。

高纖維食物

比如豆類、穀物等粗糧，西蘭花、花菜、捲心菜等十字花科蔬菜。

這些食物含有大量人體難以消化的纖維成分，如果不控制食用量，容易誘發不消化、腹脹的症狀。建議在吃這些食物時，要和肉食或其他型別食物搭配著吃，減輕消化負擔。另外，也要少吃高纖維的包裝食品，比如全穀物的餅乾、麵包等，也容易加重腹部不適。

高糖食物

比如各類糖果、甜食、甜味飲料、高糖分水果等。

這些食物吃多了之後會被腸道細菌發生大量氣體，引起腹脹，建議少吃。

刺激性的食物

比如含有辛辣調味料的食物，巧克力、可樂等含有咖啡因的食物。

辛辣調味料和咖啡因都會刺激胃腸道，加重消化不良的症狀。建議少給孩子吃含有辛辣調味料、含咖啡因的食物。在買零食的時候，要注意檢視配料表。

含氣飲料

比如各種常見的碳酸飲料。

飲料裡含有的二氧化碳會很快釋放，引起腹脹、打嗝，所以不建議給孩子喝。

油膩或高脂食物

比如油炸食物。

高脂食物會減慢胃排空的速度，消化較慢，在胃腸道內待的較久，容易誘發腹脹，建議少吃。

除了上面這些，吃飯太快或者吃的過多同樣會引起腹脹，所以要控制孩子的進食量，不要因為他喜歡吃，就讓他進食無度。還要教孩子吃飯細嚼慢嚥，兩餐之間多活動，促進消化。這些方法能起到長遠的改善消化的作用。

另外還需要注意的是，並不是所有的腹脹、腹痛、噁心嘔吐都只是簡單的消化不良，也可能是其他嚴重的疾病導致的。所以，如果孩子有下面的情況，要及時就診，不建議一直在家觀察：

近期體重增長不達標，或者體重下降。

腹痛劇烈無法忍耐，或者腹痛超過6小時不緩解，甚至伴隨出現嘔吐、血便等其他異常。

發生嘔吐，需要排除是否是因為食物中毒、腦炎、感染性胃腸炎等引發的。