孩子經常生病，自己身體不舒服，家長看著也糟心。那麼在日常生活中，都有哪些好的方法，可以提高孩子的免疫力呢？今天，我們好好來嘮一嘮：

首先，合理的運動是很重要的。

運動時，骨骼不僅會形成新的骨細胞，還會分泌生長因子，這種生長因子能促進T細胞和B細胞等免疫細胞的形成，從而促進免疫系統的完善。另外也有研究表明，戶外活動還是預防呼吸道感染的好方法，因為戶外擁有的新鮮空氣比戶內的更多，所以建議家長們趁著春季天氣好，趕緊帶寶寶去戶外走一走、動一動吧。

其次，良好的睡眠和作息時間，對於寶寶來說，也是十分關鍵的。

有研究表明，如果人體長期缺乏睡眠，則會導致免疫系統形成的淋巴細胞減少，從而更容易感染上疾病。一般來說，3個月內的孩子，每天至少睡夠13個小時；1~5歲的孩子，至少保證每天10個小時的睡眠；5歲以上的兒童，每天需要8~10個小時的睡眠。而且充足的睡眠還可以讓孩子精神充沛，心情倍加。

另外，豐富的營養也是助力寶寶健康成長的關鍵。

我們都知道，很多零食中都含有新增劑，如果孩子吃得過多，對其身體健康影響是很大的，這會導致寶寶的免疫力變差，甚至出現頑固性的便秘或者反覆的咳嗽等疾病。

所以在飲食上，家長就要更加為寶寶上心了。這裡給大家推薦一款比較優質的配方奶粉，小編身邊很多寶媽都選擇的它，它就是有二十多年品牌歷史的優博瑞慕奶粉。

這款奶粉採用了模擬初乳研製的優博仿生配方®，奶粉中含有的100%天然乳糖配方，與膳食纖維合理搭配後，可以讓能量供給初乳化，幫助寶寶更好完善身體機能；而奶粉中還不新增香精、蔗糖、麥芽糊精等，可以讓寶寶的營養攝入更健康。

最後，在情緒方面，家長也要多注意。

不要一直把寶寶當成“沒有意識”的，要學會尊重他們的情緒，因為如果孩子的不良情緒一直得不到釋放，又或者是他們長期處於“強壓狀態”，那就會使他們的免疫系統功能下降。因此，建議家長們在日常的養護過程中，應多注意與孩子進行溝通，多留意孩子的情緒，做好引導工作。

以上就是提高孩子免疫力的方法，在這分享給各位家長，希望每一位孩子都能夠健康、快樂的成長，遠離各種疾病，開開心心成長。好了，今天的分享就到此結束，非常感謝各位的觀看哦！