碘缺乏的防治不可掉以輕心！

大家都知道，寶寶出生頭三年是大腦發育關鍵時期，提到大腦發育，寶媽們一定會想到DHA，還有那些幾年前風靡全球的廣告語“大腦添動力，DHA腦黃金”，但是，你們知道嗎，其實對於兒童大腦的發育還有一個非常重要的元素，那就是——碘！

碘對於大腦的重要程度，就像鳥兒離不開天空，樹木離不開土壤，缺少它，孩子就會傻乎乎，笨笨的。

5月15日是第29個“全國碘缺乏病防治日”

碘缺乏的防治被定為紀念日，可見它的重要性非同一般。

我國從1993年實行全民食鹽加碘政策以來，碘缺乏疾病已逐漸淡出人們的視線，像“大脖子” （地方性甲狀腺腫） 和“小傻子” （呆小病） 已經很罕見了，人們的防範意識也隨之逐漸淡化，很多人認為可以不用再補碘了，那麼你就大錯特錯了。

任何人都需要攝入適量的碘來維持甲狀腺的功能，其分泌的甲狀腺激素幾乎作用於機體的所有器官和組織，在促進機體生長髮育、維持身體新陳代謝、保障器官正常運作方面具有重要作用。

那麼有的爸爸媽媽就會擔心了，寶寶不吃鹽，需要額外補碘嗎？

0-24月齡寶寶的碘推薦攝入量如下：

月齡

碘（μg/d）

0-6

85（碘適宜攝入量AI）

7-12

115（碘適宜攝入量AI）

13-24

90（碘推薦攝入量RNI）

0-6月齡純母乳餵養，母親需補碘

採用純母乳餵養的情況下，寶寶的全部碘攝入量都來自媽媽的母乳，為了保證寶寶的生長髮育，特別是腦和神經系統的發育，此時媽媽補碘尤為重要。當母親碘攝入充足時，母乳碘含量可達到100-150μg/L，按我國乳母產後6個月內日平均泌乳量750ml估算，每天母乳可提供的碘為75-112。5μg，能滿足0-6月齡嬰兒的需要，當然前提是寶寶能夠把母乳喝完。

7-24月齡，增加含碘輔食

7-12月齡嬰兒每天攝入母乳量按600ml估算，每天從母乳中獲得的碘為60-90μg，13-24月齡幼兒每天攝入母乳量按500ml估算，每天從母乳中獲得的碘為50-75μg，僅僅依靠母乳是無法滿足寶寶對於碘的需求的，因此在滿6月齡新增輔食的時候可以適當地為寶寶新增含碘的輔食。

除了碘鹽，我們也可以從食物中獲取碘，海產品中碘含量較為豐富，還可以從蛋、奶中獲取碘，如果食補不夠理想，還可以進行藥物補充，比如碘化鉀、碘油丸。

但值得注意的是1歲以內的寶寶還不能吃鹽（含碘），那麼家長加輔食時一定要有意識地給寶寶吃一些富含碘的食物。

配方奶含碘量如何計算？

我們不提倡使用配方奶，但是如果不能母乳餵養或者母乳不足的嬰幼兒，需配方奶作為母乳的補充時，應科學選擇。年齡段、品牌不同的配方奶新增碘的含量可能都不同，我們要以1g配方奶的含碘量（μg）為基準，乘以寶寶每日所喝配方奶的量，計算寶寶每日實際攝入的碘含量，比對相應月齡是否滿足需求。

碘 不是多多益善，是 碘到為止

任何事物都是過猶不及的，碘也不例外。

碘既負責合成甲狀腺激素，又調節著甲狀腺素的釋放，長期過量攝入碘就會擾亂甲狀腺的正常功能。

孕婦過量補碘，會損傷胎兒甲狀腺功能，導致寶寶患上甲減。

嬰幼兒更不能過量補碘，他們對碘過量的耐受很低，更易發生甲減

2022年5月15日是我國第29個“全國防治碘缺乏病日”，宣傳主題為“智慧人生健康路，科學補碘第一步”。

碘元素又稱為“智慧元素”，腦發育的關鍵時期（從妊娠開始至出生後2歲）、神經系統發育、新陳代謝調節和機體基礎活動維持都依賴於甲狀腺激素的調節，甲狀腺激素合成必不可少的重要原料就是碘元素。

寶媽們，你們學到了嗎？

綜合整理自：上海疾控、重慶疾控、醫學界兒童頻道等

【來源：浦北縣疾病預防控制中心】