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即日起，持續一個月學《論語》，悟《論語》，寫《論語》，每天更新1篇，共30篇，試圖找到認識自己、洞察生命、改善生活的方法和答案。
此文為第【4】篇。
身邊有些人認為自己的生活很糟糕，很混亂，很失敗，於是很憂慮和恐慌，就問我如何改變。
我的回答很簡單——
你只要做好一件事情就可以，哪怕這件事很小很小，比如早起、健身、讀書、打掃房間等，那麼你整個生活就會變得很明朗，很有秩序，憂慮和恐慌便隨風消散，隨之產生成就感和幸福感。
在我看來，這件小事，就是改變生活的一個線頭，將它捋順了，那整個線團就順了。
或者說，這件小事也是改變生活的抓手。
一、她僅僅是運用“5秒法則”，準時成功起床，就從一事無成的中年婦女一躍成為人生大贏家
或許，你會感到疑惑，認為這可能嗎？
答案是肯定的。
國際知名勵志導師、暢銷書作者梅爾·羅賓斯
就是這麼做到的，而她的TED演講
《如何不讓自己的生活一團糟》
在全球播放超千萬次，更改變了無數人的生活。
但，羅賓斯此前的生活比我們的生活更糟糕。
2009年，梅爾·羅賓斯正值41歲，每天早上醒來，感到的都是恐懼，根本起不來床。
每當早上6點的鬧鐘響起，她就幹躺在床上想著今天要做的事情——
被抵押的房產、銀行的負債、工作上的失敗和可恨的丈夫……
於是，
她躺在床上，一次又一次地按下鬧鐘，彷彿是對現狀的報復，好像在說：“我就不起床怎樣？去你的生活！我就不起床，我就去睡覺，看你能把我怎麼辦？再見！”
而一旦賴床成為習慣，小問題就會像滾雪球一樣，帶來越來越大的問題，影響一整天。
她的孩子已經錯過了上學的校車，她忍受著疲憊、匆忙和遲到，她遇到堆積如山的問題……這些都壓得她喘不過氣來。
每一天，她都活得非常受挫，狀態跌到低谷，在12年裡，換了無數次工作。
與此同時，丈夫的事業開始走下坡路，比薩餐廳倒閉，生意失敗。
家裡沒有存款，沒有收入來源，房產被抵押，有時為了躲避討債電話，還拔掉了電話線……
不僅如此，金錢、工作和婚姻中的種種人生問題接踵而來。
她的內心飽受著煎熬，認為不管現在的生活看起來有多糟糕，我們總有機會讓它變得更糟。
關鍵時刻，羅賓斯發現，自己應該做些什麼來讓一天走向正軌。
有天晚上，她正要關掉電視，一則廣告吸引了她的注意力。
電視螢幕上是火箭發射的影象，她聽到了耳熟能詳的5秒倒計時：5，4，3，2，1，隨著火焰和煙霧充滿了螢幕，火箭發射成功了。
於是，她決定——從明天開始，準時起床，像火箭一樣發射。
因為她不想毀掉婚姻，也不想讓自己成為世界上最糟糕的母親。
她想在經濟上有保障，她想再次讓自己感到快樂和自豪。
從此，羅賓斯運用“5秒法則”，戰勝了被窩，準時成功起床，進而戰勝了嚴重的拖延症，撼動了整個人生。
她更是創造了“5秒法則”，將其運用到生活各個方面，完全掌控生活，改善了經濟、婚姻、事業和教育子女的方式，還消除了憂慮和恐慌，生意越做越大，加入優秀團隊，成為世界上出書最多的講者之一。
她的著作
《5秒法則》
全球暢銷，微軟、雀巢、哈佛商學院等企業都在踐行5秒法則。
“5秒”就是在思考和行動之間的一個視窗期。
因為過度思考，會延緩行動，甚至會消除行動。
於是，這個視窗期就是消除思考、推動行動的良好時機，然後在進行思考時，倒數5秒，馬上行動，付諸行動。
俗話說，“給我一根支柱，我就能撬動整個地球。”
而“5秒法則”讓她準時成功起床的這件小事，就是她改變人生命運的這根支柱。
是的，我們跟煥然一新的生活，僅差“做好一件小事”的距離。
二、他在5秒內，撂下一把閘，挽救了列車上所有人的生命
“5秒法則”可以改善生活，還可挽救生命，改變命運。
據媒體報道，6月4日10時30分許，由貴陽北開往廣州南的D2809次列車行駛在貴廣線榕江站進站前的月寨隧道口時，撞上突發溜玬侵入線路的泥石流，2節車廂脫線，造成人員傷亡。
據中國鐵路成都局集團有限公司訊息，D2809次列車殉職司機名叫楊勇。
楊勇同志在危急時刻，發現危險，果斷停車，撂下了生命中的最後一把閘，保障了車上旅客的安全。
經車載資料分析，
楊勇同志在5秒鐘內採取了緊急制動措施
，列車滑行900多米。高速鐵路的防撞牆和軌道結構的整體防護作用避免了列車顛覆墜落。
專家稱，殉職司機5秒內製動“相當及時”。
5秒，是與時間賽跑，是與死神賽跑。
5秒，是楊勇在生命最後一刻，作出的生命壯舉，挽救了列車上所有人的生命。
而那一把閘，就是生命的抓手。
三、只要做對事情，不在乎別人評價，就能不憂不懼
那如何透過做好一件小事來消除憂慮和恐懼、改變生活、成就人生呢？
孔子對此也有樸素而又深刻的闡述。
有一天，學生司馬牛問孔子，什麼是君子？
子曰：“君子不憂不懼。”
司馬牛聽完之後，很是疑惑，便發出疑問——
“只要不憂慮、不恐懼就能成為君子嗎？”
他認為做君子是件大事，但不憂慮、不恐懼是件小事，過於簡單，兩者不對等。可見，他並沒有認識到小事對成為君子的作用性。
孔子於是繼續解答，說出做事的本質和核心。
子曰：“內省不疚，夫何憂何懼？”
意思是說，我們只要做到內心反省而不內疚，那就沒什麼可憂慮和恐懼的。
進一步講，我們做任何事情，都要對得起自己，都要有底線和原則，有標準和良知，並願意承擔後果，更沒必要在乎別人的評價。
那這樣的話，我們就是君子。
很多時候，我們的憂慮和恐懼來自別人的眼光和評判，而忽略了自己內心真實的聲音和追求。
我們也時常透過被人的評價來實現自我定位和認知，比如別人說我好，我就是好；別人說我不行，那我就是不行。
對此，哲學家尼采認為這種行為是“百害而無一利”的。
“為何如此說呢？這是由於人總是會做出錯誤的評價，因此想從他人口中得到讓人滿意的答案並不容易，那麼失望就成了很自然的事。”尼采總結到，“為了不讓自己長久鬱悶，千萬不要過分在意自己的名聲，更不要過分在意他人對你的評價。”
可見，不要寄希望自己給別人留下美好的印象，以此證明自己相當偉大，證明自己被人看重。
或許，我們也壓根不清楚，自己已經成為別人的眼中釘、肉中刺。
四、他僅僅是掃廁所，堅持50多年，就改變了世界許多企業
我們再將話題拉回來。
我們要講的是，只要事情做對了，做好了，哪怕是一件小事，也是成為君子的一件抓手、一種方式。
不要小瞧任何一件小事，因為“天下大事，必作於細”。
任何小事，都有可能讓自己過得更好，讓自己的人生變得更精彩。
日本知名企業皇帽公司創始人鍵山秀三郎，寫過《掃除道》一書，很有意思。
他管理公司就一招，這是一個特別簡單的抓手，一件特別小的事情——
掃廁所。
為什麼？他剛開始認為管理公司太難了，精疲力盡，身心疲憊，於是乾脆就掃廁所。
沒想到，他這一掃，就50多年。
他影響帶動了全公司的人一起掃廁所，掃著，掃著，不僅把公司“掃”到最佳狀態，改變了員工的精神面貌，更具凝聚力和向心力，還帶動了世界上許多企業一起打掃衛生，讓更多的人發生了改變。
掃廁所，看起來的確是小之又小的事情，甚至有些匪夷所思，但卻發揮了極其大的積極作用。
有時候，我們要解決生活中看似很大的問題，其實只需要一個小小的抓手就夠了，只要它是對的，就沒必要在乎別人的評價。
俗話說，“牽一髮而動全身”。
而單一指標的改善，就能帶動全域性的改善。
如果我們想如羅賓斯和鍵山秀三郎一樣，想實現目標，想改善生活、家庭和事業等方面，那就運用“5秒”法則，找個小抓手去實施，找件小事情去做好，這就足以。
如此，我們就能無憂無懼，就能成為孔子眼中的君子。
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請點贊評論，願我們都能從“5秒法則”開始，從做好一件小事開始。