新的一週又開始啦，時間飛快，11月也要結束了，彷彿11月的小雪節氣就在昨天，但還有2天11月就要結束了，2021年就剩最後1個月了！冬季的好天氣也結束了，從昨晚就開始颳大風降溫了，今天一早黃色暴雨，上班上學的人一定要做好防護，注意保暖！天氣降溫感冒的人又要變多了，全家上下抵抗力差的人一定要多補充營養，預防感冒！不僅要多穿衣服，還要注意飲食健康，多吃牛羊肉之類的暖身食物，瓜果蔬菜等含有維生素的食物，提高免疫力，今天開始降溫蔬菜又要漲價了，但是為了我們的身體健康，再貴也要吃，畢竟身體才是革命的本錢！

今天介紹的這道菜就是金針菇炒番茄，營養美味，酸甜爽口，幫助孩子補腦益智，隔三差五吃一盤，變成“小天才”！

金針菇是一種常見的菌菇類食物，它含有豐富的氨基酸，對孩子的身體發育是非常有幫助的，尤其是大腦發育，促進智力發育，提高記憶力。對老年人的大腦同樣很有幫助，可以延緩腦細胞衰老，避免記憶力減退，預防老年痴呆的發生。

經常吃金針菇可以降低血脂，降低膽固醇，預防高血脂的發生，避免心腦血管疾病的出現。經常吃金針菇還可以抗疲勞，殺菌消炎，消除體內重金屬的毒素，預防癌症的出現。對於常見的哮喘，鼻炎以及溼疹等都有非常好的治療作用。

番茄有酸甜味，可以開胃增進食物，而且番茄紅素還非常容易被人體消化吸收，有利保健身體

冬季忽冷忽熱的黃色暴雨又迴歸了，家裡的老人和孩子最不抗凍，又要有很多人感冒了，所以提前做好保護，注意保暖，多補充熱量，增強抵抗力，今天介紹的就是冬季養生的最佳食補飲食，趕緊帶著家裡人一起補起來吧！