四季之中，夏季主“長”，此時天地萬物陽氣昌盛，都在“瘋長”，人體的陽氣也是一樣，因此夏季幼兒養生保健要順應陽氣的生長。

但需要注意的是，凡事有度，陽氣過盛就會造成心火旺盛，會導致幼兒出現口腔潰瘍、小便赤短、心煩氣躁等一系列症狀。

此時，我們需要及時對症施養，清心去火，好好度過一個清涼而健康的夏天。

清熱莫貪涼

夏季燥熱時，家長通常會給寶寶喝西瓜汁、綠豆湯等，覺得清涼又養生。但夏季清熱要注意，孩子過食寒涼之物，容易損傷幼兒機體的陽氣。陽氣受損，再清熱去火就失了根本。

西瓜汁是紅色的，紅色入心入夏，很適合這時侯吃，類似的還有櫻桃、草莓、桃子、西紅柿等。但因西瓜汁含糖較多，且涼性較大，所以不建議給幼兒頻繁飲用； 綠豆湯本身很好，但喝多了容易對腸胃造成負擔，也不推薦孩子長期飲用。

自制“酸梅湯”來幫忙

相對來說，自制酸梅湯是夏季清火生津的不錯選擇。酸梅湯利用“酸甘化陰”的原理，不僅清熱，還可以生津，是夏季首選的幼兒養生佳品。

酸梅湯食材

烏梅、山楂、甘草，按照3：2：1比例調配，甘草、冰糖適量。

製作的過程

（1 ）將搭配好的材料放入盛滿水的鍋中煮開。

（2 ）煮開後將火開為小火熬製40 分鐘左右。

（3 ）聞聞味熬製出來沒有，再品嚐一下味道是否合適，如果合適就可以等涼後飲用了，如果味道不合適可以放入冰糖調整一下。

小兒推拿四則，教你“瀉火邪、化暑熱”

（1 ）用拇指推小兒無名指掌面末節呈線狀的穴位（ 肺經） ，從末節橫紋推向指尖100-300 次。

（2 ）用兩手拇指交替直推小兒前額正中呈線狀的穴位（ 天門） ，自下而上從眉心至前髮際50-100 次。

（3 ）用兩手中指揉小兒兩眉梢稍外凹陷處的穴位（太陽）50-100 次。

（4 ）用兩手拇指揉小兒兩耳後高起的骨頭下凹陷處的穴位（ 耳後高骨）50-100 次。