一提到養生，都知道“春夏養陽，秋冬養陰”。“萬物之生由乎陽”，陽氣是我們能夠維持正常的生命活動的基礎，為身體提供能量。正常的人調和得當，陽氣旺盛，身體能夠產生足夠的熱量，人就不會生病。

但是如果陽氣不足時，身體虛寒，就會出現畏寒怕冷的情況。今天就給大家分享一個可以調動體內陽氣的穴位——陽池穴。

認識陽池穴

陽池穴出自《針灸甲乙經》，是手少陰三焦經的穴位，被稱為“三焦經源”，為三焦經原穴。

從穴位名字就能看出，陽指天部陽氣，池指屯物之器，通俗來講，就是蓄滿陽氣的池子。

本穴物質為中渚穴傳來的弱小水溼之氣，至本穴後，受外部傳入之熱，此水氣吸熱脹散而化為陽熱之氣，如陽氣生髮之池。

陽池穴的作用

陽池穴有通調三焦、清熱通絡、益陰增液的功效，臨床當中主要用於治療腕關節腫痛、手足怕冷等病症。

經常刺激這個穴位，就可以調動體內的陽氣，使之充盈，體內陽氣正常運轉、流通起來，讓體內的寒氣一掃而光，從而解決手腳冰涼等問題。

取穴位置

位於腕背橫紋中，當指總伸肌腱的尺側緣凹陷處，下為腕背側韌帶，在指伸肌腱（橈側）與小指伸肌腱之間。

按揉方法

刺激陽池穴，最好是慢慢地進行，時間要長，力度要緩。以一隻手的拇指或中指指腹按揉另一隻手的陽池穴，兩手交替按揉5~10分鐘。

如果嫌麻煩，也可以直接以此穴為中心，互相搓揉手背就可以。在手背摩擦生熱的同時，陽池穴就會得到充分的刺激，從而達到調動陽氣的效果。如果有條件，用艾條懸灸此穴，效果更好。

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策劃：姜忠孝

作者：莊莊

編輯：馬賀