今年42歲的女人劉佳欣（化名），是一個自由直播人，前段時間因為在直播的時候，被人說身材有點胖，身材都開始走樣了，但是劉佳欣並沒有因此放棄直播，而是想盡各種方法來進行減肥，來讓自己瘦下來。

但是劉佳欣一直都控制不住自己，前腳還和自己說應該減肥，但是後腳就吃起來蛋糕了，前前後後一共花了三個月的時間來減肥，但是不僅一點都沒瘦下來，反而還胖了20斤。

如果只是簡單的變胖了的話，倒也沒什麼可說的，但是劉佳欣還患上了嚴重的高血脂，頭疼、頭暈、胸悶、氣短、嚴重的時候自己還會出現四肢麻木、心悸的情況。大夫和劉佳欣說，自己這麼年輕，如果現在不趕緊減下來的話，可能會引起冠心病等心腦血管疾病。

劉佳欣這回真害怕了，吃素減肥1年暴瘦35斤，醫生：4種食物是“刷脂王”，可多吃

1，山藥

山藥本身具有降低血液濃度的作用的。在降低血液濃度的時候，山藥還可以防止脂肪在血管內壁上慢慢聚集，這非常有助於保持血管彈性和血管內壁的流暢。

2，燕麥

燕麥具有降低膽固醇和降血脂的作用的。這是由於其中含有許多膳食纖維，膳食纖維在進入腸胃的時候，會有助於胃腸的蠕動，並且還會降低血液中脂質和有害物質的堆積。

3，山楂

山楂中含有果膠，這是一種可溶性纖維。這些可溶纖維的作用是，會防止體內多餘的垃圾、脂質在血管中堆積，同時會增強血管彈性，防止出現動脈硬化，幫助溶解膽固醇。

4，銀耳

銀耳是一種生活中很常見的膳食補充劑，它其中含有營養植物纖維，能夠促進腸道蠕動，降低身體對脂肪的吸收，也就會避免體內出現多餘的脂肪。

高血脂人想要減肥，還是需要透過其他方式來輔助的，因為不管是降血脂還是減肥，都是一個綜合性很強的過程，更何況劉佳欣現在不僅減肥，而且還需要降血脂。平時劉佳欣除了堅持運動之外，還一直都在堅持補充一種口服液。

這是因為減肥、降血脂都需要補充營養的，而此酸中含有果酸、氨基酸、維生素、各種生物酶以及七大抗衰老物質，這些營養物質都是小分子的，被人體補充之後可以迅速作用在血液、血管以及心肌細胞上，化解血液中的脂質，增強血管壁彈性，增強心肌泵血能力，輔助降血脂。

不僅降血脂真的很有必要，生活中還應減少脂質的攝入，可適當減少食用這3個食物

1，醃製食物

醃製食物在醃製的過程中，都會放入大量的鹽，這就導致鹽含量超標，會增加腎臟的負擔，引發高血脂、高血壓。

2，加工肉類食物

比如火腿腸，一般而言，這種食物中都含有亞硝酸鹽，可能導致肝臟病變，同時還會增加脂肪的攝入，誘發高血脂。

3，披薩

披薩是一種不折不扣的“垃圾食品”，一塊中等大的披薩含有350-500卡的熱量，脂肪含量可想而知，不宜經常食用。