女性朋友的性感女人味是從哪裡來的？我想“雌激素”必定發揮著獨一無二的作用，它可不僅僅是女性生長髮育的重要物質，同時也是女性女人味的來源，被稱為女人的性感密碼，很多更年期的女性因為雌激素驟減而有容顏衰老、脾氣暴躁等問題，可見雌激素對女性來說是十分重要的存在；

同時雌激素還有促進皮下脂肪增多、促進和維持女性生殖器官和第二性徵等作用；它不僅能夠幫助維持身體的內分泌平衡，而且還能夠起到很好的美容養顏的效果，雌激素如果分泌充足的話，面板狀態也會更好。

雌激素充足的女人，身體上會有什麼不同？若你全有，更顯年輕態

1、面板水潤有光澤

平時可以仔細觀察一下自己的面板，我們的面板與身體的內分泌有著非常重要的聯絡，如果內分泌異常面板也會出現明顯的變化，對於女人來說，如果你的面板水潤有光澤，那麼恭喜你，說明你體內的雌激素分泌是非常正常的。但是如果體內雌激素分泌降低，這樣的話就會影響到面板的健康，可能會出現面板粗糙暗淡長斑長皺紋的情況。

2、身材保持完美

女性的身材能夠保持完美，與雌激素充足也脫不了關係，雌激素可以調節體內的脂肪，減少皮下脂肪增厚，面板和身材也就能保持好的狀態。在保證雌激素充足時，若還能讓黃體酮充足，對減少脂肪堆積就更有效果了。體內的激素水平保持穩定狀態，還保持良好習慣，即便是年齡大了，也不怕身材走樣。

3、月經規律

月經是女性身體健康的“晴雨表”。雌激素對於調理女性月經起著非常重要的作用，如果女性朋友體內雌激素分泌非常的旺盛，那麼月經相對來說是非常有規律的，週期性也會非常的準。

但是如果女性朋友月經週期發生紊亂就要提高警惕了，因為這很有可能與雌激素分泌不足有關係，這個時候也需要好好的調理身體健康。

雌激素不足吃什麼好？

1、黑芝麻

很多人在日常生活中也是非常喜愛吃黑芝麻的，它的營養價值非常高，尤其是維生素e的含量非常的豐富，這種成分具有很強的抗氧化功效，能夠有效的幫助美容養顏抗衰老，還能夠有效的幫助恢復卵巢的活力，促進體內雌激素的分泌。

2、豆製品

豆腐、豆漿等大豆食品富含大豆異黃酮，性質與雌激素相似，大豆食品還富含可調節雌激素代謝和平衡的維生素B6，建議女性多吃黃豆和豆製品，因為大豆含有天然雌激素，能補充雌激素。如果條件允許，那麼女性最好每天早餐喝一杯豆漿或午餐吃一份含豆腐的菜。

3、南瓜

南瓜是我們日常生活中非常常見的一種瓜果，當中含有豐富的維生素E，多吃不僅能夠起到美容養顏的作用，同時也能夠作用於下垂體和卵巢，能夠起到控制雌激素分泌的作用功效，因此女性朋友多吃南瓜是非常不錯的。

同時值得注意的是：現代的女性壓力都過大，繁重的壓力會影響女性下丘腦的正常執行，從而影響雌激素的正常分泌。再者壓力過大，要麼通宵幾天不睡覺，要嘛暴睡，長此以往女性的身體健康也必將會受影響。