你是不是總被失眠困擾？

經常都是夜晚睡覺的時候，渴望自己能快速的進入睡眠狀態，可是越想睡，越睡不著；總是凌晨還是睜著眼睛躺在床上，身體躺著的腦袋卻是無比清醒，睡著了又會做很多夢，實在受不了，有的時候也會在家裡走來走去，瞎折騰，可還是睡不著，就這樣一夜到天亮。一天天幾乎都是這樣度過。覺睡不好，一天都沒有精神，工作和學習也會很沒有狀態。

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不僅如此，對於女性來說長期失眠帶來的是，則是面色無光、面板晦暗、乾澀、色斑皺紋增多；還有黑眼圈，眼袋，長痘，長斑，形容憔悴等，誠然，失眠已經成為現代女性健康和美麗的主要敵人！

那麼我們該如何預防失眠呢？

不妨試試酸棗仁，它用於治療失眠，已經有2000多年的歷史了，是很著名的治療失眠的良藥。對於酸棗仁，它是一種落葉灌木，果實是紅色的，在秋季成熟。性平，味甘酸，有寧心、安神、養肝、斂汗的功效，主治心脾兩虛、肝血不足所致之神不守舍、虛煩不眠、驚悸怔忡以及心氣不足、自汗、盜汗等症。

而《神農本草經》也曾提到：酸棗。味酸平。主心腹寒熱，邪結氣聚，四肢痠疼，溼痺。久服安五藏，輕身延年。就是說酸棗仁能主“邪結氣聚”，就能疏通陰結，使陽氣出陰而治療多眠，陽能入陰而治療失眠。在《中華醫學雜誌》和《藥學通報》，所載動物實驗報告，證明炒棗仁和生棗仁均有鎮靜作用，也一定程度表明了生和炒的酸棗仁都有一定的安眠作用。

另外，在平時建議大家還可以把能夠改善睡眠的食材，加入到我們日常的飲食當中來。比如說百合、 龍眼肉等等大家透過搭配，然後改善我們的飲食，一定能改善你的睡眠狀態。