“延緩衰老”是女人們最為關心的話題了，畢竟年輕貌美是每個女人這一生都想要實現的目標。不過，“理想很豐滿，現實很骨感”，很多女人在日常的保養中，往往不得其法，掌握不到延緩衰老的秘訣，結果錢倒是花了不少，卻始終不能如自己所願。

那麼怎麼才算是“老得慢”的秘訣呢？很多女人首先就會想到美容護膚

，其實這可算不上秘訣。但凡是愛美的女人，都知道每天往臉上塗塗抹抹一些護膚品，但護膚品不能解決體質偏寒，氣血不足等諸多問題。這樣即便你花很多錢，買一堆護膚品，每天堅持用，也做不到面若桃花。畢竟護膚品只能暫時的調理面板的表層，治標不治本！

也有人說，女人是水做的，只要平時多喝水，必然老得慢，事實真得如此嗎？

的確很多女人都不愛喝水，身體缺少水分，面板就容易乾燥，生斑長痘，人就老得快。每天多喝點水，可以促進新陳代謝，身體排毒，這樣就容易保持年輕態，但是多喝水也不足以讓女人氣血充足，少喝水也成為不了加速衰老的罪魁禍首。

因此，老得慢的女人，都會掌握真正延緩衰老的秘訣，若你也是如此，值得羨慕！那麼具體都是哪些秘訣呢？

女人老得慢的秘訣，是做好這3點！

1、做好飲食調養，補足氣血

由於女性生理結構的特殊性，每個月在生理期都會流失一部分經血。如果平時不注意內調保養，很容易導致氣血不足。

女人氣血不足，面板就會蠟黃，暗沉，變得粗糙沒有光澤，皺紋，色斑也會隨之而來。而頭髮也會變得乾枯，容易脫落，因此，氣血不足是女人衰老的元兇。

如果女人要想老得慢，第一個秘訣就是要注意補足氣血。那麼如何補氣血呢？

首先要保持好睡眠。睡眠不足，會導致氣血不足，而氣血不足又會降低睡眠質量。長此以往，形成惡性迴圈，就會導致衰老加速。因此，保持好睡眠很重要，不熬夜是前提，然後保證規律的作息時間。晚上不要吃得太飽，也不要做劇烈運動，睡前喝半杯牛奶，可以促進睡眠，也可以喝點酸棗仁茶，能提高睡眠質量。

其次經常曬曬太陽，氣血不足的同時，也會缺乏陽氣，多曬太陽，有助於提升我們體內的陽氣。尤其是春天，夏天這兩個積季節，可以經常曬曬太陽。不過在夏天，曬太陽，一定要選擇好時間段，注意塗抹防曬霜，以免傷及面板。

三是多做飲食調理。女人平時多吃點補氣血的食物，也是行之有效的辦法。比如冬天吃點阿膠糕，對補氣養血就大有益處。

2、控制好體重，避免肥胖

肥胖是健康的大敵，不僅能讓人內分泌紊亂，過早的衰老，還會導致高血脂，高血壓，糖尿病等慢性疾病的發生。

因此，女人們平時一定要管住嘴，少吃點高熱量，高脂肪的食物，而且堅持適度的運動，比如經常做健身，練習瑜伽，將體重控制到標準的範圍內，這樣身體內的代謝和內分泌機能正常，人就更容易老得慢。

3、調理好腸胃，預防便秘

一個人腸胃不好，就會影響營養的吸收。身體若得不到充分的養分，就會加速衰老。同時，腸胃功能紊亂，也容易導致便秘，從而加速腸道功能的退化。這樣會造成身體會反覆吸收廢物和毒素，進而面板就會變得晦暗，沒有光澤。因此，女人要想老得慢，一定要注意調理好腸胃，避免便秘。若是你發現自己腸胃消化吸收不好，建議可以常吃點益生菌來調理。

以上就是女人想要老得慢，最需要掌握的三個秘訣。若你平時也是這樣做的，那就恭喜了。若是你做得還不夠好，就趕緊行動起來吧！

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