現代人的失眠問題是一個大問題，各種煩惱糾纏在裡面。畢竟，誰不想每年都睡得香，一夜無夢到天亮呢？然而經常性的失眠多夢以及驚醒，會讓精神和身體遭受到雙重打擊，更難對付的，還有隨之升起的，在心裡縈繞不去的焦慮和惱火。

造成失眠多夢的原因

1、情緒上的問題

人是有七情六慾的，總會因各種各樣的外因影響到心理和精神。然而過於情緒化會傷害到五臟之氣，像是常遇見的失戀、離婚、人際交往受到阻礙等，都能引起我們強烈的情緒波動。

2、飲食上的問題

胃不和則臥不安，如果不好好吃飯的話，那麼將引起諸多胃腸道疾病。這些胃腸道的病將牽一而動全身，比如在持續性心煩以及失眠多夢。因此為了減少胃腸道負擔，晚飯不宜過飽，同時在臨睡前3小時內不宜進食或少食。

3、熬夜

當代人真是習慣性的熬夜，不玩手機就不行一樣，已經患上電子產品的癮了。一旦形成熬夜的習慣，導致作息顛倒，失眠多夢的問題就不遠了。

3個法寶，讓你遠離失眠多夢和易驚醒的問題

1、不能讓情緒過於波動

在平日生活中，和人交往溝通時，不要因一件事情就反應激烈，應該告訴自己要保持平和心態。在入睡前建議按摩或者泡澡放鬆下身心，不宜太過興奮或思慮過多。

2、飲食調理

儘量在晚上7點之前吃飯，然後入睡三小時內就不要吃任何宵夜了。這也是為了減少胃腸道負擔，不然還真睡不著。

3、失眠不再依賴\\‘\\’安眠藥\\‘\\’，1種水睡前喝，瞌睡蟲找上門，失眠不存在

根據古代醫書《四部醫典》的記載，在水中加入阿膠，玫瑰，大棗，桑葚，茯苓，枸杞子，橘皮，蛹蟲草等中藥材，配成“玫瑰桑蟲草茶”，睡前喝兩杯，就能有效地養心安神，減少焦慮抑鬱，失眠多夢等情況的發生。

玫瑰桑蟲草茶對於失眠多夢的人來說有寧心安神、助睡眠之功用，能幫您緩解失眠的痛苦。其中玫瑰能幫助女性調理內分泌失調的問題，以及幫助人們排毒養顏、補氣血和開竅化淤、疏肝醒脾。而桑葚是補血滋陰，補益肝腎，護膚抗衰老，提高免疫力，失眠多夢。最後的蛹蟲草具有抗氧化，提高免疫力，增強造血功能，調節內分泌等功效。