泡溫泉是一項四季皆宜的活動，冬季可以溫暖身心，舒緩神經，而夏季泡溫泉也可以起到一定的消暑作用。很多人都覺得泡溫泉有益身心健康，這是真的嗎？

溫泉水一般是指從地下自然湧出地表，泉口溫度顯著高於當地年平均溫度，並且含有對人體健康有益的微量元素的礦物水。根據各地區經緯度及地形地勢的不同，水溫的界定標準也不相同。

溫泉的形成一般可以分為兩種。一種是地殼內部的岩漿作用所形成，或為火山噴發所伴隨產生，地底下未冷卻的岩漿會不斷地釋放出大量的熱能，附近有孔隙的含水岩層受熱成為高溫的熱水。

另一種是受地表水滲透迴圈作用所形成的。地下水受下方的地熱加熱成為熱水，最後在溫差及氣壓的作用下，循著裂隙湧出地表流出地面變成溫泉。有研究認為，溫礦泉對肥胖症、運動系統疾病、神經系統疾病，早期輕度心血管系統疾病、痛風、面板病等都有比較好的緩解作用。

首先，溫泉舒適的的水溫能擴張血管、促進人體血液迴圈、加速新陳代謝，使肌肉舒展、關節鬆弛、消除生理、心理上的疲勞，從而達到放鬆減壓的目的。溫泉水中富含礦物質等微量元素，使得溫泉水和體液滲透壓不會相差太大，身體裡的水分不易流失，面板長時間浸泡也就不容易起皺。

其次，溫泉中含有的礦物質及微量元素，比如，鈣、鎂等，具有鎮靜，輕度降壓作用。而含有碳酸氫鈉鹽的泉水，則有滋潤面板和美白的效果；含有硫化氫、綠礬、二氧化碳等成分的酸性溫泉，可以軟化角質，具有一定的殺菌效果。

所以說，泡溫泉有益身心健康是有科學道理的，但並不是對所有人都有益。有高血壓、心臟病的患者，應該避免泡溫泉，以防血管擴張、血壓下降導致頭昏眼花而跌倒。

沒有心血管疾病的人也要科學泡溫泉，要注意不要在過燙的池水中浸泡太久，也不要在過胸的水位浸泡時間太久，要選擇水溫較適宜的池水，及時交替浸泡，或身體及時露出水面休整後再次浸泡，以免溫度高發生暈厥危險。

各位朋友，你在夏天喜歡泡溫泉嗎？不妨在下方評論中留言，分享給我們的營養師。