隨著生活水平的提高，人們的生活節奏不斷加快，慢慢的留給吃飯和睡覺的時間越來越少。很多人也更隨意地吃東西，隨便吃幾口，或者想吃多少就吃多少，從來不考慮胃的感覺，這是現在越來越多的人患有胃病的原因之一。

一、案例分享：年僅27歲，羅飛就患上了胃癌

羅飛沒讀完高中就出去打工，後來去當了計程車司機，為了多賺點，經常拉客到半夜，吃飯基本都是應付著，饅頭配鹹菜的吃。前幾年，因為胃痛到醫院檢查，醫生就提醒過羅飛，他的胃出現了問題，要注意保養，但羅飛覺得自己年輕，沒什麼大事，也就沒在意。

前段時間，羅飛準備交班時，突然感到一陣陣腹痛，痛感強烈，差點出車禍，被同事送到醫院，透過詳細的檢查，羅飛的胃病發展迅速，現在已經進展成了胃癌。醫生通過了解羅飛的生活習慣後，不禁感嘆這麼不愛惜自己，胃病的惡化，只是快慢的問題，聽到醫生的話，羅飛流下了悔恨的眼淚。

醫生提醒：若3件事常做，鐵打的胃也扛不住

（1）飲食重口味

有研究結果表明，成年人日攝入鹽量不應多於6克。但羅飛經常吃一些鹹菜、臘魚、臘肉等醃製品，過量的鹽容易刺激到胃黏膜，使其表面細胞出現異常，影響到胃部健康。同時，高鹽食物中的亞硝酸鹽等物質，進入胃部後，容易與人體發生反應，轉化成亞硝胺，這種物質，具有致癌性，容易加速胃部癌變。

（2）飲食不規律

胃部是一個守時的器官，如果三餐不定，飽一頓餓一頓，胃就會分泌過多的胃酸。如果這時沒有食物來補充消化，過多的胃酸就會侵蝕胃黏膜的健康，導致胃黏膜受到傷害。

（3）抽菸喝酒

菸草裡的尼古丁可致癌，容易增加導致胃部腫瘤細胞發生惡變的風險；酒精不僅會刺激胃黏膜，其代謝後的乙醛，也有比較強的毒性，會損傷胃細胞。

三、消化科醫生：養胃不難，“1種零嘴”若愛，胃部慢慢恢復健康

養胃一定程度上，是胃病患者自行轉好的主要手段，平時在吃食上加以調理，能幫助可以調養胃部。有一種“零食”，能幫助抑制並清除幽門螺桿菌，緩解各種胃不適。這1種“零食”火麻植物油，含有的亞油酸、亞麻酸，比例貼近人體需求，能更好被人體吸收利用，且經證實可抑制幽門螺桿菌活性，保護胃部黏膜；還含有不飽和脂肪酸、卵磷脂等元素，提升胃部免疫力和抵抗力，改善胃部內環境，促進受損胃黏膜的修復，起到很好的養胃護胃效果。

要想胃舒服，日常2件事也要做好

？調整飲食習慣，儘量少吃油膩、生冷、辛辣等刺激性的食物，飲食清淡，多吃新鮮水果、蔬菜，一日三餐按時吃飯。

？加強運動，增強體質，可以選擇一些緩和的有氧運動，比如快走、慢跑等運動。