提到肉，相信很多人和我一樣屬於“無肉不歡”型別。肉的種類有很多，雞肉、鴨肉、豬肉、牛肉、羊肉等，但是今天重點想和大家一起聊一聊“羊肉”。羊肉最常見的吃法就是“烤羊肉串”，鮮嫩味美、營養豐富，讓人慾罷不能。除了烤之外，羊肉還有很多吃法，比如燉羊肉、紅燒羊肉等，不同的烹飪方式能給人帶來的美味誘惑也不同。那麼，常吃羊肉有哪些好處呢？羊肉在食用的過程中有沒有需要注意的呢？羊肉健康吃，這些禁忌有必要讓你知道。

常吃羊肉有哪些好處？

1、為身體提供多種營養素

羊肉比較適合冬天吃，裡面富含很多的蛋白質以及脂肪，吃過之後可以為身體提供基礎的熱量，還能滿足每日學習和工作所需的營養素。

2、增強免疫

相對於豬肉來說，羊肉裡面的蛋白質含量會更高。羊肉裡的蛋白質屬於一種動物性蛋白質，這是一種生命活動必須的營養物質，適當食用可以增強身體內臟器的協調能力，增強免疫力少生病。

3、補鈣

羊肉裡面不僅富含脂肪以及蛋白質，還含有很多類似維生素A、維生素D等脂溶性微量元素。我們都知道鈣元素屬於一種大分子營養元素，攝入到人體後只有在這些溶脂性微量元素的分解下才能更有效的被人體吸收，所以說常吃羊肉還能起到補鈣的作用。

什麼人不能吃羊肉？

1、對羊肉不耐受的人不適合吃羊肉，否則有可能會導致身體出現過敏現象。

2、尿酸高、通風發作期間的人要少吃羊肉。

3、肥胖的人，要少吃羊肉。

1、羊肉雖然營養價值高，但是也不能盲目過量食用，每天食用量最好不要超過50g。

2、吃羊肉的時候最好不要喝湯，因為羊肉湯裡面含有大量的嘌呤。嘌呤是一種很容易溶於水的物質，經常喝羊肉湯不僅有可能會導致體內的嘌呤指數升高，還有可能會誘發通風，因此為了您的身體健康，要少喝羊肉湯。

3、羊肉健康吃，才能收穫您想要的那一份健康。在烹飪羊肉時，推薦您選擇蒸、燉的方式，儘量避免烤、炸、煎等烹飪方式。

羊肉好吃，吃對才健康，上面這些食用禁忌以及注意事項希望大家牢記心中。如果您還有其他不同的見解，歡迎您下方留言，大家一起交流學習。