文|
風華媽媽
育兒。
曾幾何時誰還不是討人喜歡的小姐姐
，自從有了
寶貝
之後，
我也成了一位既平凡又偉大的媽咪，做了媽咪之後心裡想的盼的就是孩子能健康成長，
我
便專心
鑽研各種食物營養特點的不同，合理搭配才能營養全面，營養均衡是健康的基礎，所以我更
樂意變成廚房裡的小小“營養家”
，
科學認識食品，膳食均衡保健，在每天的飲食裡把健康帶給
寶貝
！
我會把自己瞭解所知道的整理出來分享給大家！
（專注育兒飲食優質原創文章，擁有本文章版權，歡迎轉發分享）
天冷偶爾給孩子做的菜，增強抵抗力不生病，常吃個子蹭蹭長
爆炒魷魚：魷魚也叫柔魚，是海洋賜予人類的天然水產蛋白質，具有滋陰養胃，補虛潤膚的作用，適合於缺鐵性貧血，月經不調，骨質疏鬆的患者。魷魚中含有豐富的維生素e，能延緩面板衰老，防止色素沉著，具有滋陰養顏，抗衰老的作用。魷魚中含有的牛磺酸能抑制膽固醇在血液中的蓄積，預防動脈硬化，防治心腦血管疾病的發生。魷魚中含有豐富的鈣、磷、鐵元素，能夠緩解疲勞、恢復視力、改善肝臟功能
需要準備：魷魚；圓蔥；姜；蒜；青椒；料酒
下面我把做法分享給大家：
第一步、先把魷魚皮給撕下去，再把魷魚須切成小段，魷魚改花刀，我這個花刀技術太差，刀切的縱橫密集一點，出來的效果漂亮。
第二步、把魷魚用開水焯一下。元蔥青椒切段，準備薑絲和蒜末。
第三步、在鍋裡放入適量的油，大火燒熱，，先炒配料，再放入魷魚尖椒倒入快速翻炒，加料酒及調味起鍋。
育兒之路，歷經萬難。每一對辛苦育兒的父母，都值得被溫柔以待。各種食物營養特點不同，任何食材都是要均衡搭配才好！不能過量的食用，把握好量，不然好處再多，都有可能變成壞處，合理安排，健康飲食。這也是正確的建議。我是
風華媽媽
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